坐累了，不妨起来拍拍屁股。北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任医师付国兵说，拍拍屁股能缓解全身疲劳。

　　赶上工作忙，一坐几个小时，全身酸痛，站起来伸伸懒腰，手就不由自主地放在屁股上轻轻拍打一下，不仅下肢舒服，因为胳膊向后伸展，颈部肌肉也能得到放松，整个人变得神清气爽。

　　这是因为，臀部是人体膀胱经和督脉所经之处，尤其是尾巴骨处的长强穴，是督脉的起点，经常拍打，对全身都有好处。

　　此外，捏捏肩膀也能驱走疲劳，缓解颈椎疼痛症状。久坐之后，每隔一小时，就左右手交替捏捏肩膀，帮助放松颈部肌肉。在脖根儿处还有个风池穴，揉一揉能缓解肩膀酸痛。

　　有一位六十多岁的老年朋友，他精神和体力丝毫不逊三四十岁的青壮年，更难得的是整天笑容可掬。我和妻子一直称他是“老青年”。他告诉我，他的健康秘诀只有两个字，那就是“忘”与“记”。

　　人生在世，谁也不可能一帆风顺。面对生活的厄运，我们要学会“忘却”。老人家告诉我，家庭成员之间的矛盾多来自于心胸狭窄、斤斤计较。处理家庭的琐事，不要忍耐，要学会忘记。

　　人生在世，也要学会“记”。记住师友的帮助、亲人的关爱，用心去体味真情，才能感悟到生活的美好。

　　记得有一位心理学家做过实验，他要求100人每天记录一件善行、善事；而另外100人则每天记录一件令自己最愤愤不平的事。一段时间之后，前100人感到幸福快乐；而另外100人却整天怒恨哀怨，闷闷不乐。实验证明，记住关爱，其实就是享受快乐！