在现在的职场,人们的承受着越来越大的压力,该怎样良好的调节心态来缓解这种压力呢?告诉你五大妙招.

1、淡泊功利,不必给自己制定过高的目标.

医学研究证明,A型性格的人患心脏疾患的根本原因是他们的负面特质,即过高的期望不能实现时,往往对身边的人充满敌意,对前途悲观失望,这些才是最危险 的因素.一个人的快乐,并非是它拥有的多,而是它计较的少.舍弃不一定是失去,而是另一种更广阔的拥有.

2、放松心情,保持乐观向上的心态.

现代心理学研究发现,人的心情愉快时,整个新陈代谢就会改善.烦闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤,是产生压力的催化剂.因此,要经常保持愉快的心情,培养 坚强、乐观、开朗、幽默的性格,具有广泛的爱好和兴趣,始终保持积极向上的生活态度.同时应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,勇于拼搏的精 神,不断提高对压力的承受能力.

3、适度转移和释放压力.

面对压力,转移是一种最好的办法.压力太重“背”不动了,就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事情上来.等心态调整平和以后,已经坚强起来 的你,还会害怕你面前的压力吗?

4、劳逸结合,寻求工作以外的乐趣.

短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力.忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街,也是消除疲劳、让紧张的神经得 到松弛的有效方法和精神良药.

5、学会运用弹性思维.

心理学家通过跟踪研究表明,一个富有弹性思维的人,往往能冷静地应对各种变化,化逆境为顺境,变压力为动力.所以我们要学会运用弹性思维,抱着“车到 山前必有路”的潇洒气概,为自己创造一个积极、有序、宽松、和谐的生存环境.

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