论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你
要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关
键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点
，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决
定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬...