感冒，俗称“伤风”，是呼吸道常见病，常为急性自限性。感冒可发生于任何年龄。感冒大部分由病毒引起，全年均可发病，季节交替，冬春气候冷暖变化时更为多见。受凉常常成为发病诱因。

　　感冒分为流行性感冒和普通感冒两种:流感和感冒最重要的传播途径是空气飞沫，也可以通过被病毒污染的手帕或衣物传播。

　　流感：流感病毒引起，发热典型，高达38.8摄氏度以上，持续3－4天。头痛明显，全身疼痛常见且严重，全身极度乏力出现早且明显，有时鼻塞、流鼻涕、咽痛。咳嗽轻微或中度干咳。并发症为肺炎、支气管炎等。

　　普通感冒：致病原为多达200种不同病原体，包括病毒、细菌等。一般不会发生严重并发症，不会引起大流行。咳嗽普遍甚至严重，鼻塞、流鼻涕、咽痛常见，全身极度乏力一般不出现，全身疼痛轻微，头痛发热少见。由此可见，流感和普通感冒在病原体、临床症状及疾病后果等方面完全不同。它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。

　　根据疾病控制中心监测报告，目前发生的大多是普通感冒。症状主要是：鼻塞、流涕、头痛、咳嗽、发热。检查血液，白细胞总数不高。但是中性粒细胞升高，提示可能是支原体或衣原体感染。这是一种自限性疾病，请大家不要过于紧张。建议大家采取如下措施预防感冒：

　　注意保暖：气温骤降时要及时增添衣服。千万不要以为自己身体好，冻一冻没关系。人体的抗寒重点在于头部、足部、背部的保暖，因为头部是人体散热最大的部位；足部、背部的许多穴位是内外环境的通道，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。

　　取暖适宜：居室开空调时，室内温度不要太高，以18℃至20℃为宜，以免室内外温差太大，进出受凉。每日要开窗通风2-3次，每次5分钟，使空气流通，这是最有效最经济的预防方法。

　　体育锻炼：在风和日丽时，应到户外适当参加体育锻炼活动，可以调整自己的情绪，提高机体的活力，从而增强抗病力和适应能力。

　　合理营养：营养是维护健康预防疾病的物质基础。每人每天吃：1瓶牛奶，1只鸡蛋，50克鱼、肉，豆制品，500克新鲜蔬菜、水果(4：1)。多饮水，最好饮绿茶。少吃冷食、油炸、过甜或过咸的食品。

　　减少疲劳：充足的睡眠可以有效消除疲劳，使人体产生新的活力，使心情愉快，还是抵抗疾病的第一道防线。要劳逸结合，不熬夜，不透支睡眠，争取天天睡个好觉。

　　个人卫生：外出回来先洗手，再洗洗鼻孔。不可用脏手揉眼睛、挖鼻孔、摸脸面，打喷嚏要避人，要用手帕掩住口鼻，还要少去封闭环境的公共场所活动，以减少感染机会。

　　注射疫苗：据报道，接种过流感疫苗的人群其流感发病率只有4.8%，而未接种过的人群其发病率却高达17.4%。由于疫苗含有与当年流行的流感病毒一致的毒株抗原，从而能有效预防流感。

　　隔离意识：预防流感的传播要树立一种“隔离意识”，得流感后不提倡“带病工作”，而医生也应积极地说服流感患者在家治疗休息，以免延误病情，引发并发症。“家居隔离”一周左右是预防流感传播的可行办法。

　　有平常心：对流感的预防一定要有一颗平常心，冬春季注意防流感，就像夏季注意防腹泻一样，决不要有心理上的恐慌，更不要认为种了疫苗就万事大吉，正确的做法是沉着应对，从日常生活细节小事做起。

　　及时就医：出现感冒症状应及时到医院进行检查，确定感染物类型，以便明确诊断，对症下药，然后按照医嘱服药两到三天，如果效果不明显，再到医院进行复查。尽量不要频繁出入医院，以免引起交叉感染。

　　自我护理：治疗感冒的良方是休息。所以感冒伴有发烧症状时最好卧床，避免劳累，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，加大维生素C的摄取量,饮食宜清淡,以减少肠胃负担。