举个例子，为什么说方便面不好，首先，让我们从营养学角度看看，方便面能够带给我们什么。方便面的主要原料是面粉，它的营养价值主要体现在能供给较多的碳水化合物。再则，方便面可供给脂肪，油炸后的方便面所含的脂肪可高达21%，一包七十几克的方便面中就含有十几克的油脂。从营养学角度，人体的正常生命活动需要七大营养要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。方便面仅仅能给我们带来碳水化合物和脂肪，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。