健康饮水要点1、什么时候要喝水？
² 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ML的弱碱性水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
² 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ML的弱碱性水！
² 11：00 在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，再给自己一天里的第三杯弱碱性水，补充流失的弱碱性水分，有助于放松紧张的工作情绪！
² 12：50 用完午餐半小时后，喝一些弱碱性水，可以加强身体的消化功能。
² 15：00 以一杯健康的弱碱性水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
² 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯弱碱性水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
² 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯弱碱性水！今天已摄取2000ML弱碱性水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
健康饮水要点2、有些特别时刻特别需要水分的补充
² 运动后：尽管我们不是运动员，运动量没那么大，但不管做什么运动，即使是打扫房间，之后也应该喝碱性水，可以促进血液循环，加快新陈代谢，不容易疲劳，也不容易腰酸背痛。
² 在有空调的环境中，尤其需要补充碱性水，随时补充碱性水可以来平衡身体所消耗的水量。
健康饮水要点3、喝什么水，喝多少水？
科学家研究发现，弱碱性的小分子团水是最适合人体饮用的健康水，那么每天要喝多少水呢？
专家建议：一个健康的人每天至少要喝8～10杯水（2．5升／天），运动量大或在炎热环境里，饮水量就要相应增多。美国加州洛杉矶国际医药研究所提供的每天饮水量公式是：运动不多的人，每半公斤体重需喝15毫升水，如果是运动员，那么每半公斤体重就该补充20毫升／天。
QQ:851890695
