中老年人养身经   ­

鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安。 ­

母鸡炖大枣，常食抗衰老。   ­

饭前先喝汤，老了不受伤。 ­

饮食八分饱，百岁不显老。 ­

动为纲，素为长，切忌怒，酒适量。 ­

该吃吃，该喝喝，啥事别忘心里搁。 ­

树老怕空，人老怕松，从严以终。 ­

基本吃素，饭后百步。 ­

遇事不怒，劳逸适度。 ­

身怕不动，脑怕不用。 ­

气大上身，量小短寿。 ­

春捂秋冻，少生杂病。 ­

不求虚胖，但求实壮。 ­

不气不愁，活到白头。 ­

练出一身汗，小病不用看。 ­

早起活活腰，一天精神好。 ­

少吃有滋味，多吃伤脾胃。 ­

饭前喝口汤，强似开药方。 ­

吃饭不要闹，吃饱不要跳。 ­

想长寿，多吃豆腐少吃肉。 ­

勤吃药不如勤洗脚。­

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