近年来，国外许多营养专着在阐述膳食宝塔时，都把“水”列为膳食宝塔的重要组成部分。而在我国，居民健康饮食的膳食宝塔都不包括水。现实生活中，饮水误区是很多的。主要有：
1、随意喝水，不渴不喝水。
渴了才喝水，往往会渴过头，反而不渴了。身体建立这种适应机制后，就会经常处于缺水状态。
2、适量饮水，切勿暴饮。
人体内的水份必须处于相对平衡和稳定的状态，若体内水份突然大量增加，重...
走出水的误区
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