近日，全国很多地方遭遇寒潮袭击，不少人想出些御寒的办法却仍感到冷。其实，这在很大程度上是不运动所致。而步行就是在严寒中保持体温的一个好方法。

　　当体温在37℃左右时，人体各项机能可以正常运转。当环境气温很低时，人体的热量能通过皮肤、呼吸和汗液蒸发而散失，机体会把血液运送到更为重要的器官和组织中去。皮肤上的血管也会为了防止热量散失而关闭，血管的这种收缩会导致冻疮。当体温降至35℃以下时，会出现低体温症。

　　运动是保持体温最基本的方式。这种运动可以是不自主的（如颤抖），也可以是自主运动。如果你在不自主地颤抖，就表明你的体温已严重下降。如果这时你正在休息，那就开始走路吧，因...

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　　前年的汶川大地震和中国成功举办奥运会，使我们感觉到，中国人是不可战胜的，中国是世界上最讲信誉，最负责任的大国，中国人也是最关注生命的国家。如果全世界都把地球当成一个国家，同一个世界，同一个梦想，世界还会不和谐吗？地震是无情的，它造成了数万人的伤亡和巨大的财产的损失，但是通过汶川大地震，看到了中国人的凝集力和民族精神。为什么我们的官员叫父母官，为什么我们的军队叫子弟兵，为什么我们的总理能冒着余震的生命力危险跟灾民站在一起，为什么我们的几十万抗震救灾大军，在那么短的时间就会冲上抗震救灾第一线呢？可以说，中国人是最伟大的，是不可复制的，我们国家的领导人是最优秀的，也是不可复制的！

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　　中国人是最关注生命的，是以人为本的国家。在前年汶川大地震和奥运会都充分证明了这一点。奥运会我们有这样一个画面，叫做“有朋自远方来，不亦乐乎”还有“四海之内皆兄弟”。

　　中国人最早发明的是火药，但是我们没有对着人放，这次奥运会又展现了一次，我们做成了礼炮，对着没有人的地方放。几十年前，世界上两个超级大国搞核垄断的时候，毛泽东提出了原子弹要搞，氢弹也要搞。苏联把人撤出了，但是中国人用算盘打出来了那么些公式。我们从原子弹到氢弹8个月，而且我们的政府向全世界发表声明，毛泽东就说过，战争的目的是为了消灭战争。郑重宣布，中国发展核武器，一是...

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今天是农历腊月（十二月）初八，也是中国传统的一个节日，叫“腊八节”，中国人都有在这一天吃“腊八粥”的习惯。这个节日的来历很多人并不清楚，这里还有一个鲜为人知的故事。

这个节日，起源于元宋明初。据说当年朱元璋落难在牢狱里受苦时，当时正值寒天。又冷又饿的朱元璋竟然从监牢的老鼠洞里刨出一些红豆、大米、红枣等七八种五谷杂粮，朱元璋便把这些东西熬成了粥。因那天正是腊月初八，朱元璋便美其名曰“腊八粥”，美美地享受了一顿。后来朱 元璋平定了天下，做了皇帝，为了纪念在监牢中那个特殊的日子，他于是把这一天定为腊八节，把自己那天吃的粮...

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　　教育部日前发出通知，要求全国各级各类学校，于春节其间组织学生参与网上“给祖国母亲拜大年”活动，时间为1月10日至2月19日。活动将通过中国文明网等媒体，以图文形式向学生征集如何“给祖国母亲拜大年”的好创意。活动还将推出网上平台，拜年网页的内容设计为：一拜壮美河山，二拜炎黄始祖，三拜历代英杰，四拜革命先烈，五拜英雄模范，六拜亿兆黎民。对挑选出来的精华内容，将进行网上展示和手机传递。

　　教育部的这一举措有利于学校的道德教育和中华民族的传统美德教育，让现代的青少年在潜移默化中喜欢中华文化，这种活动的开展也可以算是教育部门的一种创新。
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　　去年的12月20日，是澳门回归十周年纪念日，是一个非常值得纪念的节日。

　　从1849年中国丧失在澳门的实际主权，到1999年中国恢复对澳门的主权，历史走过了150年。从1553年葡萄牙入居澳门，到葡萄牙获得统治权，再到现在已近500年。如今中国恢复行使主权，洗雪了中华民族耻辱的一页，不仅意味着西方在中国的殖民主义的结束，而且结束了白人在亚洲统治的历史。这足以说明中国的强大。中国在处理解决澳门问题上的，又表现了体谅和现实的态度，将在本世纪末收回的具体时间，放到了本世纪末最后一年的最后一个月，充分反映出一种宽宏的气度，为葡萄牙同亚洲国家特别是同中国的关系开辟了前景。中葡联合声明既...

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在我国，农历七月初七的夜晚，天气温暖，草木飘香，这就是人们俗称的七夕节，也有人称之为“乞巧节”或“女儿节”，这是中国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日，也是过去姑娘们最为重视的日子。在晴朗的夏秋之夜，天上繁星闪耀，一道白茫茫的银河横穿南北，银河两岸，各有一颗闪亮的星星，隔河相望，遥遥相对的就是牵牛星和织女星。七夕坐看牵牛星和织女星，是民间的习俗。相传，在每年的这个夜晚，是天上织女与牛郎鹊相会之时。织女是一个美丽聪明、心灵手巧的仙女，凡间的妇女便在这一天晚上向她乞求智慧和巧艺，也少不了向她求赐美满姻缘，所以七月初七也被称为乞巧节。人们传说在七夕...

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　　今年的农历十一月初十，是我老伴的生日，公历是去年的12月25日，正赶上圣诞节。这两个节日凑在一起，全家都很高兴。可是问起这圣诞节究竟是怎么回事，没有一个人说得清楚。如是我特意翻阅了有关资料，才对这个世界上一个重要节日，这几年也在中国不断升温的西方节日有了一个初步的了解。

　　为什么要把每年的12月25日定为圣诞节呢，这是在5世纪中叶由教会规定的，公元35年，在“菲洛卡连”日历中第一次写明12月25日是耶稣的生日，到5世纪西方普遍接受了这个日期为圣诞节。据称，圣诞树最早出现在古罗马12月中旬的农神节，德国传教士尼古斯在公元8世纪用枞树供奉圣婴，随后，德国人...

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今年的七月一日将是中国共产党成立89周年纪念日了。

建党节的来历是：1917年俄国十月革命胜利后，马克思主义迅速传遍到我国，经过“五四”爱国运动，最早接受马列主义的革命革命知识分子李大钊、陈独秀、毛泽东、董必武等人，相继在外地成立共产主义小组，宣传马列主义，从事工人运动，在列宁领导的共产国际的积极帮助下，1921年7月各地共产主义小组派出代表到上海召开了中国共产党第一次代表大会。后因被帝国主义密探发觉，会议又转移到浙江嘉兴南湖的一只船上继续进行。参加会议的有李达、李汉俊、张国涛、刘仁静、董必武、陈潭秋、毛泽东、何叔衡、王尽美、邓恩铭、陈公博、包惠僧、周佛海共十三...

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　　步入老年，虽然近黄昏，夕阳还是无限好，桑榆满天时，每一天还有大餐可供您们享用。

　　★第一道菜：书籍

　　主料：自己喜欢的书籍，不拘数目、种类、年代。

　　    配料：读书笔记。

　　    书籍凝聚着各个年龄层的精神感悟和学识积累，读书和思考是预防帕金森症的有效手段。当您们的目光从每一行字上掠过的时候，不同的人会有不同的感悟，不妨写下来。

　　★第二道菜：爱好

　　主料：观赏喜欢的花、草、鱼，或书法、绘画。

　　    配料：融入生活。

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