一、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

二、红米

红 米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富 的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质， 则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

三、红酒

推荐食谱：红酒浸雪梨

材料：雪梨一...

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秘方一：经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作 用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

秘方二：进补养生

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

秘方三：固精养生

中医认为，精血...

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      人活在世上，通常来讲无非为了“物质、精神、环境、权欲、名誉、地位！而奋斗，当鱼与熊掌不可兼得时，大凡要名者，往往会舍弃利， 好比、古代忠臣，在封建专制时代，皇权至高无上时，当涉及到某方利益、权欲争斗，或者说皇帝举措偏离了封建伦理道德观时候、也或者与民众大同利益对峙，为 维护封建道德、和伦理价值观者，在此理念熏陶下，有所谓忠臣进谏，甚不惜牺牲生命，维护正统，此举有时感天动地，民生拥戴，此类行为是大手笔，大忠、大 奸，为名为利乎！可能无心、也可能有意，舍身成名，名垂千古者众多，精忠报国者如“岳母刺字，岳飞明...

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管理者只有把握好人心的方向。心向一个方向想，劲往一个方向使，事业何愁不成。只有统一思想，上下同欲，才能把人管好，把企业做大、做强。

1．既要统一目标，还要统一路线

如果你郑重其事地告诉一个团队 领导，团队的目标一定要统一，估计他会对你不屑一顾。这么浅显的道理，恐怕没人不知道。可是，知道归知道，能不能做到，却是另外一回事。

团队要想建立一个共同的目标，是比较容易的。既然大家走到了一起，自然是为了共同的目的而来。问题就在于，共同的目标建立后，大家 却不一定能够统一“路线”。虽然条条道路通罗马，但是罗马只有一个，道路却有很多条。大家能不能选择同一条通往...

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形象不仅仅是你行为的方式和外表的样子，还包括你说话的方式。在职场上我们要懂得基本的商务礼仪。

1.降低你的音高。很 多高级管理人员，特别是女性，说话的音调很高，像孩子的声音一样尖锐，或者在陈述语句的结尾采用非决定性的向上的声调（称作“升调”）。当陈述的时候使用 疑问的语气，即使最聪明、最博学的专业人员也会被认为是不可靠的。为了避免语气的不确定，要在句子结束的时候，让你的声音在音高上降下来，同时保持音量不 减小。

2.避免“口头禅”。有些人会对对话中出现的暂时性空白感觉得紧张，他们觉得每一秒钟都应该被声音、词汇或者类似&ldquo...

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企业中很多seoer都不知道该如何着手去做b2b网站的优化，因为大部分seoer从事的都是企业网站的优化，能够接触到b2b网站优化的seoer是少之又少，那么我们该如何去做好b2b网站的优化呢？

一、网站的关键词策略问题

我们都知道，一个网站的title至关重要，它影响到整个网站的以后的发展，所以，在选择关键词的时候，我保持很谨慎的态度，利用百度 推广客户端，选择了60几个关键词，然后一个一个的去分析这些关键词的百度 指数，搜索 量， 以及行业相关性，最终选择了b2b电子商务平台和免费发布信息网站这两个主要的关键词，虽然b2b电子商务平台这个词的百度指数不小，但是大部分的网站...

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人脉是职场上的重中之重，然而每个人的人脉关系是不一样的，但下面的这10种人是你的人脉关系中必须有的，因为他直接关系到你的人生和事业品质。你的人脉网中有这10种人，你生活和工作起来就会左右逢源。

能够提供难以取得之门票的人

你最重要的客户刚刚打电话来，告诉你今天晚上有一场甲A联赛，他需要4张票。你打电话问过所有的票务公司，都说没有票了。这个不时之急，你怎么办?最好的 办法是告诉你的客户你会处理，然后打电话给你的球票联络人，请他给你留4张票。事实上，没有所谓的“全部卖光”这回事，有钱能使鬼推磨，但你必须知道要找 谁。找对人的话你几乎可以在最后一分钟买到票。...

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时间伴随着成熟我们在职场上要珍惜和掌握一点点“主动型领导力”。什么才是“主动型领导力”呢？对我来说，其实所谓的“领导力”是一个过程，你怎么影响他人、说服他人，得到他人的支持，和你同心协力地往同一个目标走。

对于主动型领导力来说，可以考虑培养的几个习惯：①要事优先；②辨识机会；③把组织放第一；④预测倡导；⑤清晰、恰当的沟通；⑥恩威并重；⑦勇于开创；⑧愿景驱动；⑨充分授权。而我觉得，对于初入职场的新鲜人来说，要事优先和清晰恰当的沟通这2点是首先要具备的。

主动型领导力利器1--要事优先，和时间“谈...

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误区1：夏夜宜晚睡

有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

误区2：开门窗通风凉快

在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使室内气温保持较低的水平，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。

误区3：运动后大量喝水

暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长，...

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地铁PM2.5值超世卫标准

伦敦国王学院的研究人员选择了6名身体健康的志愿者，让他们随身携带空气检测仪，在一天时间里，随时监测自己所到之处的空气质量。监测结果发现，地铁中 的空气质量最差，每立方米的PM2.5浓度达到64微克；其次为在路上开车，数值是33；再往下依次为：步行去商场和操场，数值为31；高峰期在路上骑自 行车是26；在隧道中开车数值为21；在厨房中做饭是19。相对来说，花园和无油烟的家里空气质量最好，PM2.5数值均不超过1。

根 据世界卫生组织的建议，为保证人体健康，每立方米的空气中，PM2.5数值不应超过10微克；欧洲标准略低，为不超过25。“但地...

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