裸睡并不一定有益，这因人而而异，因境而异：
　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

    （1）在居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

    （2）居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，裸睡才好些，因为这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

    （3）要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

    （4）床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

    （5）对裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，因此，对于有特异性体质的人就不适宜裸睡。

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