大病后的检讨

----少生病的智慧

辛辛苦苦十几年，一病回到解放前。看病贵，看病难。说实话，这些年挣的钱不算少，看病用的钱也不少，但最终医生并没有帮到自己，还是百病缠身。但自从学习一些简单的中医和营养知识，再把管理学中的一些方法和工具灵活应用，就从百病缠身修炼到百毒不侵了。念还有很多朋友尚在痛苦之中，特现身说法。

那是我患痛风之后，痛不堪言，四处求医，所有的医生众口一词，此病目前国际医学尚未攻克，无法彻底根治。我的心情无比沮丧，凄凉时想结束自己的生命。刀割虫咬的疼痛陪我度过了多少个不眠之夜，陷入迷茫和苦思中。吴忠清先生的《人体使用手册》，犹如一盏指路明灯，给了我很大的启发：医生是不可能医好你的病的，如果医生能医好古代的皇帝就不会活到二十几岁就死了。西方医学之父希波格拉底说：最好的医生是自己。

为什么会得这个病？联想自己从事管理工作时，发生各种事故，一定要按照四不放过原则处理。一是原因未查明不放过；二纠正和预防措施未落实不放过；三是责任人未处理不放过；四是当事人未受到教育不放过。可是患病后一般太相信和依赖医生，没有认真检讨真正的病因，所以我们一病再病，但这次我不能再放过自己了。

我们会不会无缘无故的生病？以前一直认为：生、老、病、死是人生无法抗争的规律。佛家也说：病是必然的现象，我们要去承担。我们一直被这个错误的观念所误导，认为生病是正常现象，所以生病后得到的是照顾和怜悯，其实我们生病后认真检讨一下，下次就不会有同样的病痛再次发生。但是我们没有找出病因，使疾病日积月累，终于形成大患。

管理学中有一个因果图，也叫鱼骨图，是一种发现问题“根本原因”的方法，再使用头脑风暴法，可从各种不同角度找出问题所有原因。相信很多人都学过，但未必能用到生活中。

如下图所示，一般产品出现不良，从人、机、料、法、环着手。我们生病了也可以借鉴这个方法。图中产品不合格或顾客不满意可换为疾病。

人员分析是指家族成员有没有病史，有没有遗传？人员的年龄、性别等。

设备分析是指人的机能，成长过程中患过哪些病，和现在的病有什么关联。这里主要是人体的脏腑系统存在什么问题，心肝脾肺肾的功能是否正常等。痛风是属于五脏运行失调，故西医无法医治。

材料是指人的膳食营养是否均衡，有无嗜酒嗜肉，常吃垃圾食品等。一台车的驱动，用汽油、机油和水就可以了，而人最少用七大类营养素50多种，其中已知维生素有15种，矿物质有22种，这些营养物质缺少或过剩，造成不均衡，就会致病。食物还有酸碱和寒热之分，平时要少吃酸性食物，根椐自己体质，选用寒性或热性食物。吃饭最多八成饱，吃的太多了，会伤脾脏，脾负责造血和免疫的。

材料在什么时间输入也很重要，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少。一般和尚是过午不食的。输出也重要，一但出现便秘，会形成多种毒素。出现便秘，要多吃高纤维的食品，新鲜的青菜和水果。

垃圾食品指不易腐烂的油炸、膨化、烟熏、盐渍及酸性食品，如方便面、可乐等。不易腐烂，说明细菌都不吃它，我们的身体也很难消化，损伤毒害脏腑功能。

白酒和啤酒对人体也有很大的伤害，混在一起喝危害更大。酗酒的人，大多会患心脑心管疾病和各类癌症，无法善终。

方法是指使用身体的方法，有无良好的生活习惯。健康的四大基石一是良好的心态，二是充足的睡眠，三是合理的运动，四是均衡的膳食。

心态要平和，控制调解自己的情志，悲伤肺、喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、忧伤脾。生气是对自己最大的伤害，生气会导致多种疾病，因生气所导致的疾病除了调解好自己的情绪，无药可治。心情愉悦无比重要，快乐可以提高免疫力，胜过吃补药。

睡眠是指每晚23时必须要睡觉，睡眠每天不能少于7小时。否则会伤肝，肝的解毒功能失调后，血液中的毒素就会增多，血脂会粘稠，血压就会升高，血压升高是心脏超负荷的表现，心脏长期高负荷工作，就会形成心脏病。人体造血和制造新细胞，修复身体机能，一定要在熟睡中进行。睡眠不足或熬夜，带给我们极大的伤害。

中医认为：痛则不通，通则不痛。运动的目的是强化心肺功能，经络通畅，排出毒素，肺毒只有通过出汗才能排出。运动还有重要的一点，就是能产生快乐。适量的运动，真的太重要了。

环境就是生活地方的气候状况，居住的环境的阳光和空气质量。广东气候湿热，所以广东菜较清淡，一般以清蒸为主。一般广东人不吃辣还会喝凉茶。而很多内地人来广东后，不能入乡随俗，保持以前的饮食习惯，多会失眠和上火。另广东多食海鲜，喝老火靓汤，并有吃宵夜的习惯，所以广东人患尿结石和痛风比内地高几倍。

通过以上的分析，我检讨了很多不良习惯，这些是患病的根源。

改善方案如下：一是保持快乐的心情，不生气；二是晚上23时准时睡觉，一天睡眠不少于8小时；三是每天坚持吃早餐；四是每月喝酒不超过四次，每次要限量；五不吃垃圾食品；六是均衡饮食，坚持食疗，如芹菜可降血压，经常吃（以前高压160，现在102）；七是每天都要运动；八是晚餐少吃或不吃，减肥（以前最重95KG,现在80KG）；九是合理吃一些保健品，一般一个月300元左右；十是每天必学习中医和营养知识一个小时，强化健康意识，转化健康行为，才能拥有健康的身体。

现在我很久没有生病了，我对健康的见解是：自然界给我们创造了丰富的食物链，若只吃几种偏食的话，一定会营养不均衡，会生病；自然界希望我们和谐相处，若经常生气或控制不好自己的情绪，会生病；自然规律昼夜更替，日出而做，日落而息，若晚上应该休息的时间不睡觉，就会生病；活动活动就是活着就要动，经常不运动，也会生病。

健康就是自我结束的副产品，遵循客观规律，运用科学的方法，养成良好的习惯，一定会少生病和不生病。

检讨是一种智慧，检讨和标准之间的差距，探讨如何改善和提高；检讨是一种生活方式，需要不断的学习和提升；失败是成功之母，检讨是成功之父。检讨一下自己的不良习惯吧！了解自己的身体最重要，缺什么补什么，知道要做什么和不要做什么，一定拥有健康的身体。

祝您健康！