1 简述一指禅推法的基本概念。（约 10 分钟）

一指，指大拇指；禅，即是定，吸定；推法，并非是推，而是摆动。

用大拇指指端、罗纹面或偏峰着力于一定的部位或穴位上，挺胸收腹，呼吸自然，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂作主要摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。腕部摆动时，尺侧要低于桡侧，使产生的“力”持续地作用于治疗部位上。压力、频率、摆动幅度要均匀，动作要灵活。手法频率每分钟120——160次。

2 一指禅推法的源流、作用及临床意义。（约 10 分钟）

⑴ 源流；

⑵ 作用；

 舒筋活络，调和营卫，祛瘀消积，健脾和胃的功能。

⑶ 临床意义。

本法接触面积较小，但深透度大，可适用于全身各部穴位。临床常用于任脉（指腹），头面（偏峰）、腰背、胸腹及四肢（顶端）等处。对头痛、胃痛、腹痛及关节筋骨痠痛等疾患.

3 一指禅推法动作要领。（约 20 分钟）

⑴ 沉肩，就是肩关节放松，肩胛骨自然下沉，不要耸肩用力；

⑵ 垂肘，即肘关节自然下垂，略低于腕部，肘部不要向外支起，亦不宜过度夹紧内收，以腋下空松能容一拳为宜；

⑶ 悬腕，是使手掌自然垂屈，在保持腕关节放松的基础上，尽可能屈腕至 90 度；

⑷ 指实掌虚，即拇指自然着实吸定于一点，切忌拙力下压，其余四指及掌要放松，握虚拳，做到蓄力于掌，发力于指；

⑸ 紧推慢移，是指一指禅推法前臂摆动的频率较快，维持在每分钟 120 至 160 次，但拇指罗纹面在体表移动时的速度要慢，不可滑动或摩擦。

4 示范与练习。（约 80 分钟）

整体示范，手把手教；分组练习，单个辅导；严格把关，动作到位。

重点难点思考题

1 重点： 一指禅推法的基本要领。

2 难点： 一指禅推法的基本要领。

3 思考题：①简述一指禅推法的基本概念。②一指禅推法的基本要领如何？