有人能征服世界，就是不能征服自己的烦恼和疾病。有人能获得无量的财富和荣誉，就是不能获得无量的健康和寿命。有人，物质上很富有，精神上很困穷；钞票很多，健康很少；住宅很豪华，生命很短暂。有人，年轻时用命换钱，年老时用钱买命，最后是人财两空。他们都在烦恼、痛苦的困惑中挣扎呻吟,在生与死的搏斗中耗尽了最后一点力,吐尽了最后一口气。为什么会这样？该如何避免这种情况呢？这就要求我们首先应该了解什么叫健康，怎样才能达到健康。

健康是人类探讨的永恒不变的命题！从秦始皇派人远渡东海，到今天人们对人体基因工程的执着追求，无不体现出这一命题的重要性！

世界卫生组织给健康所下的定义是“不仅是没有疾病和病痛，而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态。”由此可知，所谓的健康并不单纯地指没有生病，而是指身体状况良好，充满精神、活力。一个人的良好健康状态，涉及到个人存在的诸多方面，包括生理的、心理的、环境的和社会的，以及良好的生活质量。在人体内有对抗疾病的构造与免疫系统，唯有身体健康这些机构才能充分发挥它们的功能来预防疾病的发生。身体健康和心理健康同等重要，在注意身体健康的同时，我们也应该留心精神方面是否健全，经营一个舒适快乐的社会生活。

“人生无常，健康有道”，古老中国的一句民谚诠释了整个人类的共同危机和希望。生命在于运动，健康在于运动，这已成为千百年来中西医学所验证的一个颠扑不破的真理。“流水不腐，户枢不蠹”，这个关系我们自身生命健康的道理虽然每个人都懂，而且从小到大都在直接、间接地接受着这方面知识的教育，但坚持运动却成了我们大家共同的难题，尤其是到了今天，解决运动问题已经难上加难。在联合国科教文卫委员会每年度的专题报告中都鲜明地指出：缺少运动的现状，已使全人类遭遇了共同的健康危机。

缺少运动，我们身体的气血循环不畅，有许多的区域，气血没办法到达，组织细胞运作所需要的营养也就无法送达，这些区域新陈代谢后的废物更加没有办法清理，那么这些区域的生态环境必然会起变化。持续变化的结果，导致许多疾病的发生。同时由于气血循环的不良，免疫细胞无法及时清理这些变坏的细胞，久而久之，在这样恶性的循环下，很容易造成无法弥补的后果。人老了，气血循环跟着衰退了，身体各式各样的问题也跟着一一冒出，中风、帕金森氏症、老人痴呆症及各种慢性疾病等，多得让人不敢想象。