每个人都有负面情绪,不管你是多么的想积极思考.
负面的情绪可能包括了生气,郁闷,懊悔,怨恨,嫉妒等.
对待负面情绪的方法一般为:
1.发泄
2.压抑
发泄是最经常用的一种方法,尤其当别人使我们很不舒服时,我们最快的就是发泄
反击,但发泄往往带给人伤害.最主要的是发泄后往往自己也后悔,也会伤害到自己.
压抑也是经常采用的方法,埋藏起来却会一直发挥作用,压抑也会带来疾病,很多疾病都与情绪压抑有关.逃避不是好方法.
或许还有方法:这种方法就是超然而投入的看待
超然是以第三者角度看待这件事,或许你会觉得可笑.
投入是安静的体验下自己的情绪,承任下自己的情绪.
效果,可以试试看.不后悔,少生病.
不要为小事而烦恼,多数的事都是小事.
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