坐了一天， 感觉 着动动走走是很舒服的，活动一下， 只是 自己的坐功不行，必须隔一个多小时就得活动一下，否则很难承受得了，需要动一动。

      坐着的功力需要继续的修炼，只是很在意自己的工作的效率，当坐着的时候，必须全力以赴的去把工作做好，必须要有效果的，否则坐成大仙又有什么用呢？很多的时候，我们在一结果为导向的工作中，必须看到我们的工作的效果，否则，修炼的时间长了，坐功越来越好，但效率越来越少，结果越来越糟，这是自寻烦恼的，也是必须改变的。

        当我们把自己的有效的时间全力以赴的把工作的效果出来，把效果的质量提上去，四处转转也是很有好处的， 当然，也希望自己的坐功很好，那得继续的修炼下去，一直成仙为止了。