近日，从一本书上看到一个“快乐公式”：快乐值=得到值÷期望值。显然，一个人快乐的程度，是和对快乐的期望值与得到值的大小密切相关的。如果得到值不变，期望值愈大，则快乐值愈小；反之，如果期望值不变，得到值愈大，则快乐值愈大。

　　那么，怎样才能不断提高自己的快乐值呢？我觉得，最关键的问题就是要调整好自己的心态。因为，一个人的快乐和苦恼，并不会是由事情本身决定的，而是往往在很大程度上是由我们自己的心态决定的。人在一生中，历经纷繁世事，谁也不会幸运得只有快乐，没有苦恼；同样，谁也不会倒霉得只有苦恼，没有快乐。其实，不管是有权还是无权，不管是有钱还是无钱，一个人心态阳光一些，肯定生活快乐。同样一个人，当遇到同样一个灾难，心态阳光的人总是能够泰然处之，心态隐晦的人肯定痛苦万分。

　　人的心态是可以调节的。你看别人笑，别人也看着你笑，你对别人好，别人也对你善良，你对别人坦荡，别人也对你真诚。而那些不承认自己点背，一味埋怨社会的人，一辈子都将生活在怨天尤人的情绪中。心态不好的人，实际上就是那些得到值不高，而期望值很高的人。他们总是自以为聪明地思考着问题，心里想的、实际上做的，总是脱离实际、盲目追求期望值。明明是不可能办到的事，自己却硬要去想、去做，其结果常常是事与愿违。在得到值不变的情况下，期望值愈高，失望愈大，自然快乐值也就愈低。所以，只有量力而行，尽力而为，恰如其分地确定自己的期望值，把能做到的事情做得卓有成效，才能最大限度地增大快乐值。

　　岁月匆匆，人生苦短。没有必要为权、为钱、为虚荣心而勾心斗角，尔虞我诈。其实，人的一辈子也很简单，有一段顺口溜说得非常透彻：“出生一张纸，开始一辈子；毕业一张纸，奋斗一辈子；婚姻一张纸，折磨一辈子；做官一张纸，斗争一辈子；金钱一张纸，辛苦一辈子；荣誉一张纸，虚名一辈子；悼词一张纸，了解一辈子淡化这些纸，明白一辈子；忘了这些纸，快乐一辈子。”

　　生活中乐有几分，苦有几分，就看你化解苦恼、营造快乐的能力大小了。要想提高这种能力，平时不妨多想想“快乐公式”吧。