2007-11-09-11-09:
　　二零零七年十一月九日十一时九分
　　简称119119—一个很好记的时间和日子！
　　　得到一个治疗哮喘的偏方——土老鸭子炖蛤蚧：清炖，不放盐！
　　　20071113：周二
　　　昨天我问了刘召辉，她说她姐姐很忙，等她下次回去给我带过来！因为我老婆去问了药铺好象没有，小刘就说好象只有她们家乡才有这种药！可我想了也许正因为这样才药效才那么神奇吧！可是她何时才能回去！这个冬天已经日益冷了，如何度过这个冬天已经成了我的头等大事！看来我应该催促一下她，钱多少无所谓（其实许多时候都是因为是小钱，对方又不好意思收钱，而我必须打消她的这种不便言语的顾虑，其实这种心理我应该是能够体会和理解的，自己也是经历过的，尤其是在帮忙的时候）。关键是此药是否有她说的那么神奇：据她讲她妈也是老支气管炎，比我还凶，爬楼梯都爬不动！吃一次就好了！果真如此的话！我试验成功以后就一切都迎刃而解了，但我相信这有些吹的成分在里面，连网上都说了这种病只能控制不能根治的！何况这些民间的偏方和土方！但也说不准，至少要试试啊！况且她说的也应该是真人真事啊！
　　　这些日子坐在办公室老是不停打喷提，流清鼻涕！这都让我对自己的工作有了新的想法和打算：既然生命和健康才是根本！那我确实应该重新找一个能够延年益寿的工作！并且根据我的经验我觉得自己好象不适合坐办公室之类的工作，而应该做体力活路（当然前提是能够保障基本的物质和经济生存条件），当然追求轻松的工作，追求待遇好的工作，这是人之常情和本性！其实仔细一想，也容易从道理上情感上和心理精神上说服自己，比如我们问一个人：假如有一个会或能比你现在的工作让你多活100天甚至是一年，二年，五年，或让你更健康快乐（暂时不提收入高低，压力和繁杂的程度）的工作，你会作怎样的选择？
　　　这样一说，我相信许多人都会本能地选择这个能让自己适度长寿，能让自己生活得更加安全健康快乐的工作！——这就是人们在理智和清醒的时候作出的明智的选择！
　　　可是一回到平常和现实的生活中时实际情况又会如何呢？许多人都会本能或习惯性地选择轻松悠闲和收入更高的工作！从而暂时将生命安全和健康长寿忘却了！　
　　可是一旦生病时，你以前挣的再多的钱也不够，如果要用钱来买生命和时间时，许多时候你再多的钱也无用！这样一来那以前的选择不是就是完全错误的！？在这里本能和习惯完全战胜了理智！
　　　其实从道理上讲，结论是很明确的：要在轻松悠闲的工作和钱财地位荣誉去与生命安全健康时间（寿命）之间做选择，该如何选择是很清楚简单的！可是实际情况却往往会相反！
　　　既然我已经明白了这个道理我该怎么做呢？与其这样在冬天上着轻松的班却每天流着鼻涕，气喘气紧咳嗽着上班，还不如找个能够边谋生同时又有益于身心健康的在体力上感到劳累的工作还好些！至少从一生的角度看是肯定值得的！只是这样的工作是那些类型的工作呢？我还未想到啊！也不好找啊！在公园里搞卫生也许是最好不过或者是到园林公司搞绿化，等于天天生活在花园中！还有就是跑三轮车！一天到晚不停运动！．．．．．．
　　　当然最理想和现实的还是自己在现在轻松自由的工作环境下主动自觉加强锻练才是最好的最现实可行的办法！是啊！其实现在的条件下也很好啊！其实我还是有许多锻练身体增强免疫的条件和机会啊！而真正和关键的原因还是自己没有真正行动和持久恒心！而这二样东西才是改变现状的必要条件！
　　　同时根据别人介绍的增强免疫力的经验，如小柏说的：什么都吃，什么都试，只要是有可能有益的！他的身体现在就很好！以致现在问其身体是如何好的！他也不知道具体是什么起了作用，但事实就是他现在身体很好了！不再经常感冒了，抗冷能力也大大提高了！冬天都敢洗冷水澡！并且我还穿得很少！真让我羡慕和嫉妒啊！他还已经五十多的人了啊！而据他自己说以前他也是经常生病，经常感冒，身体很差！弱不经风的，而现在的情况我已经亲眼目睹了！不得不承认的！非常棒！
　　因此我也希望自己通过努力也能够象他要那样！是的！并且要作好记载，以便好研究和总结经验！不要象他那样怎么好的过后都不知道！
　　　故从现在起凡是与自己的身心健康有关的东西我都要尽可能的作记载：比如运动，比如饮食，比如病情表现，吃各式各样的药品后的反应等等！
　　　200711132215:周二
　　　今天晚饭后我同韩主任和史红旗一起到外面山上走了圈：从17:50到19:05分，走了一个多小时，感觉脚心都开始热了，但还是没有出汗，感觉是恰到好处！看来应该天天坚持这样散步！况且事实也证明我不适合从事剧烈的运动！当然我也知道真正要提高耐力和抗冷的能力还是要加大运动量，增强强度和耐力：只是必须循序渐进！必须持之以恒！，同时在休息和饮食上也一定要注意！不能再图一时快感和安逸而违背原则！这样才能提高自己的健康水平！也才能长寿！
　　　所以从明天起就开始每天至少散步一小时，其实时间是肯定能挤出来的，只要少搞些其它无益于身心健康的事情：少上网看许多无聊无义的东西，这会很浪费时间的！是的，上网已经花费我们太多的时间了！可以这样说：整个世界浪费在网络上的时间实在是太多了——尤其是上网聊天和打游戏，浏览许多无关紧要的奇闻怪谈！简直已经让许多人着迷上瘾了！——我就是一个很明显的例子——我已经觉悟到时了，意识到了！开始有意识改变这一切！但我知道还是有许多人还一点或还完全未意识到！即使意识到了也不想改变这一切！想改也无能为力，力不从心，无可奈何！——其实网络综合症，不仅是学生，实际上包括许多象我们这样的成年人在内！