●学习养生治好自己的病
    李老师对吴清忠的《人体使用手册》，中里巴人的经络穴位，武国忠的《不生病的智慧》，曲黎敏的《从头到脚谈健康》，王晨霞的手诊和中医经典《黄帝内经》，都有深入的学习和研究。并拜访数位名老中医，向他们学习养生健康知识，获得极大的收获。
    6月份，台湾养生专家吴清忠曾到中山授课，李培山也到了现场听课。五年前，李培山患上心脏病和痛风，心情极度悲观，整天郁郁寡欢，甚至想一死了之。当时为了治病，李培山毅然从企业高层管理位置上退出，到处寻找治病的良方。这时他看了吴清忠的《人体使用手册》，“这本书如同一盏指路明灯，开启了我的健康人生，让我掌握了战胜疾病的信心，开始学习养生方面的知识。”
    李培山认为，吴清忠这本关于养生的书，语言精炼，通俗易懂，可操作性强，对于一些久治不愈的慢性病，提供了很详细的治疗方法。
    通过几年不断的学习中医养生知识和自我实践，李培山深受困扰的疾病竟奇迹般地好了。
    ●四年学习养生的感悟
    经过四年的学习与积累，李培山获得了不少养生保健方面的知识，“自从学习了一些中医和营养知识后，再把管理学中的一些方法和工具灵活应用，就从百病缠身修炼到百毒不侵了。”
    人的身体会不会无缘无故的生病？李培山说，以前一直认为生、老、病、死是人生无法抗争的规律。佛家也说：病是必然的现象，我们要去承担。很多人一直被这个错误的观念所误导，认为生病是正常现象，所以生病后得到的是照顾和怜悯，其实人们生病后应该认真检讨一下，查找原因，那么下次就不会有同样的病痛再次发生。但是很多人并没有找出病因，使疾病日积月累，终于形成大患。李培山认为，健康有四大基石：一是良好的心态；二是充足的睡眠；三是适量的运动；四是均衡的膳食。做不到就会生病，所以每一个都应该自己检讨自己的生活方式有没有问题。
    ●改掉不良饮食、睡眠习惯
    学习养生后，李培山总结出了这样的养生核心：一是不自我伤害，比如喝酒、抽烟，生气、暴饮暴食等都是对身体的一种伤害；二是遵守昼出夜伏的规律，晚上11点前一定要睡觉，早上7点一定要起床。
    人的膳食营养是否均衡，有无嗜酒嗜肉，常吃垃圾食品等这些方面对养生非常重要。李培山说，吃饭最多八成饱，吃的太多了，会伤脾脏，脾负责造血和免疫的。
    睡眠是指每晚23时必须要睡觉，睡眠每天不能少于7小时。否则会伤肝，肝的解毒功能失调后，血液中的毒素就会增多，血脂会粘稠，血压就会升高，血压升高是心脏超负荷的表现，心脏长期高负荷工作，就会形成心脏病。人体造血和制造新细胞，修复身体机能，一定要在熟睡中进行。睡眠不足或熬夜，带给我们极大的伤害。
    “我的孩子平时很少生病，孩子偶尔出现感冒的症状，也极少去吃药打针，一般采用食补和食疗来对抗感冒，效果很好。”李培山说，其实只要遵循人体客观规律，运用科学的方法，养成良好的习惯，一定会少生病和不生病。他表示将来会写一本书，把自己的养生理念传达给更多的人。本报记者周映夏
    “如果人人都来学习一些养生保健知识，将会减少很多生病的机会。”这是李培山经常对朋友说的一句话。
    李培山现在是中山某培训公司的一名企业培训师，几年来他利用业余时间学习养生保健知识，并用自己的所学帮助了周围很多朋友。日前，记者就此采访了他，发现李培山有着不少独到的养生故事和养生理念。