在今天的商品经济社会，很多人都瞪大眼睛，一会儿追这个，一会儿攆那个，但终究离不开两个字——名和利。因此，许多人一生都被这名缰利锁捆得牢牢的，有的为此透支了健康，甚至有的为此过早地付出了生命。遗憾的是，他们都忘记了这些都不过是身外之物，生不带来，死不带去。19世纪德国大哲学家叔本华有句话说得特别好，他说，人类现在最容易犯的错误是什么？就是拿自己的健康去换取身外之物。这话说得一针见血。

　　现代人很重视生活质量，尽量吃好、喝好，但却忘记了精神上的营养。我们现在太多地追求了物质上的享受，而忽视了自己精神上的营养。那么，什么是精神上的营养呢？著名指挥家、钢琴家滕矢初在哈尔滨理工大学演讲时说，我觉得音乐教育对于每个人来说，不管是学理科的还是学文科的，都具有陶冶内心的重要作用。滕先生这里说的音乐教育，即是精神营养的一种。我认为，音乐、文学、艺术、美术、影视、戏剧等一切关于真、善、美的教育，都是精神营养。如在闲暇的时候读一读古往今来的名篇佳作，经常欣赏一些高雅的影视、戏剧作品，多听听优美的音乐，深入了解一下音乐产生的背景，在纷繁的信息时代里进行一些精神上的保养，不妨从中国本身的文化里先汲取营养。

　　许多离退休老同志都喜欢到公园里去聊天，但他们“谈论的都是下一代”，“担心的都是社会风气败坏”，“发的牢骚全是痛恨腐败”。牢骚满腹，意见多多，尽是不开心的事。所以，我就觉得，每个人都要可怜可怜自己的精神，给自己每天哪怕是30分种的时间，好好地静下心来，听一听音乐，欣赏欣赏美术、雕塑、建筑、书法，读一读悠闲的诗歌、散文……在这种安静、舒适的心态里去寻找一种意境，在这种意境里使自己身心得到平衡，精神得到保养。如此持之以恒，我们就会远离忧虑，远离烦恼，我们的精神世界就会永远充满阳光。

　　当然，老同志参加一些力所能及的文体活动，也是补充精神营养不可或缺的一种形式。但目的一定要明确，那就是锻炼身体，愉悦精神。前不久，在电视上看到两个老年秧歌队因微不足道的小事，互相较劲，互相唱对台戏的镜头，心里很不是滋味。都六七十岁的人了，何必因玩斗气？扭秧歌不就是为了锻炼身体，大家乐呵吗？互相捣乱，水火不容，心里憋着气，那不是没事找事，没病找病吗？还有在舞厅里，老年人因舞伴问题出现纠纷的事也时有发生。老年人的心理很脆弱，嫉妒心比较强烈，因此，我认为，作为老年人还是少进娱乐场所为好。

　　我一向主张，老年人在晚年的生活中，应时刻保持平静的心态，多参加些平淡的活动，多做些悠闲的锻炼，在音乐中忘却纷争，在读书中抚摸人生，多一些轻松愉快，少一些忧愁烦恼，天天做一些精神保养，你就能颐养天年，你就能健康长寿。