谁不想健康，谁不想长寿，谁不想活到100岁？但人生苦短，生命有限。人的生老病死是大自然的客观规律，是不以人们的主观愿望为转移的。生命对于每个人都只有一次。延长寿命，在生命的过程中，健康快乐的生活，是人们终身的向往和追求！
   在现代汉语词典里，对“健康”是这样解析的：健，就是强壮；康就是无病。健康就是指人的生理机能正常，没有疾病或缺陷。但是这种传统的观念要改变。健康应包括三个方面的内容。世界卫生组织就提出了一个新的标准，说健康不仅仅是没有疾病，还要具备心理健康和适应社会的道德健康。
   健康究竟有没有一个具体标准？我相信每一个人根据自己的看法都可以提出一个标准。有一本资料是这样来概括的：
  1、较强的抵抗力。也就是身体强壮，抵抗力强，不易得病。
  2、较强的恢复力。一旦有了病（如传染病），恢复比较快。
  3、精力充沛，性格开朗。
  4、休温、心率、呼吸、体重正常。
  5、食欲旺盛，消化能力强。
  6、皮肤光滑，有弹性……
   也有的人把健康的标准归纳为“五快”：
  1、吃得快。指肠胃好，会吃，能吃。
  2、拉得快。指排便顺畅，一天拉一次，干净利落，一二分钟解决问题。
  3、睡得快。指睡眠好，一觉睡到大天光。
  4、反应快。指思维敏捷，手脚灵活，反应不迟钝。你是年轻人，不会未老先衰。你是老年人，七老八十也不会得老年痴呆症。经常保持心情舒畅，开心快乐每一天！
   健康与长寿是相辅相成、互相制约的。健康的人一般都是长寿的；长寿的人，他的一生应该是健康的。但健康必须是长久的。现在健康，不等于未来健康；今天没病，并不说明明天没病；年轻时不得病，并不能保证年老时不得病。任何时候失去健康，长寿就不存在了。
   其实，人从娘肚子出生那天开始，就在朝着死亡走，哪怕你能活到100岁。这种话，尽管谁都不愿意说出口，但也算是实话实说，而且绝对是真理。有的小孩生下来就夭折了；有的活了几年、十几年就病死了；有的人活不过40岁，就多种疾病缠身，提前几十年见了阎王……但有的人活到六十、七十，还老当益壮，身体很结实。有的人超过了100岁，还能下地干活……
   在现代，人们推算人的正常寿命的方法大体有有三种。一种是最高寿命相当于性成熟期的8-10倍。按14-15岁计算，至少应为110岁以上；一种是最高寿命相当于生长期的5-7倍。人类生长期为20-25岁，即人的最后一个牙齿长成，人的寿命应为100-150岁。第三种，是根据细胞分裂的次数来推算。人体约50亿个细胞，由胚胎期开始分裂50次以上，这样推算，人类寿命至少是120岁。按照以上标准，人的自然寿命应该在100-150岁之间，但公认的是120岁。
   每个人都希望自己健康长寿，希望一生不得病，活到100岁，最后无疾而终，幸福的、平静的、无任何痛苦的离开这个世界！
   中国人历来有“人生七十古来稀”的感叹，今天应改为，人生百岁不稀奇了！
   珍惜生命、热爱健康的朋友，你肯定是长寿的，你也可以活到一百岁！