阳光为伴

    大院的老任考驾照，送给驾校2000多元，又偷偷塞给教练超过600元的礼物，但今天路考，未过，一脸沮丧。我说：“你活该！考驾照，一为别人安全，二为自己安全，应以掌握驾驶技术为上，而不是驾照至上。就是送礼，也该送给路考的警察大爷，只有白痴才送给教练！”

    老任一脸委屈：“我不想掌握驾驶技术吗？我不想掌握驾驶技术吗？这不是年龄大了嘛，一边学车，还左脑想着破工作，右脑想着老情人，注意力集中不起来嘛！”

    像老任这种因为注意力集中不起来而误事的，大有人在。现在是网络时代，“数码超载”现象日益严重，已经严重影响到我们的工作、生活。前几天微博上有个调查：“睡觉时你开着手机吗？”很多人承认开着！这不有病嘛。

    移动技术的发展使得我们能以前所未有的方式和速度获得大量信息，可以同时做好几件事情。这本来是好事，但越来越多的科学证据表明，数码超载的直接后果----一心多用，正让我们的大脑疲于应对，使我们的思维变得支离破碎。
    在看我这篇博文时，你的浏览器是不是还开着多个网页？而你同时在线聊天、查看短信的可能性也很大，没准，你一边看着文章，抽空还要看一眼电视呢。由于分散我们注意力的数字设备越来越多，一心多用的事例比以前更为普遍。不幸的是，专家称我们的大脑天生不适于这种多任务工作。
    结果，这让我们付出了“注意力超载”的代价，令我们的思维整日昏昏沉沉，大脑工作效率大不如前。美国斯坦福大学教授克利福德·纳斯表示：“一心多用有害无益。”他解释说，我们处理像阅读和推理这样的复杂任务的能力，取决于一个称为“工作记忆”的大脑过程。在我们理解和操作信息时，短期记忆、注意力和认知控制在保持大脑活跃和灵敏的过程中均发挥着作用。所有这些过程都具有局限性，有些人在给合作者发短信的同时听音乐，并且相信自己对此游刃有余，但问题是，大脑确实不能处理这种同时发生的过程。
    纳斯著有《那些向笔记本电脑撒谎的人：机器教我们学习人际关系》一书。他说：“当我们一心多用时，大脑会竭力在不同的活动中快速转换，这对其而言是一件极为困难的事情。”与大多数技能不同，多任务操作并不会因为你经验多了而变得更加容易。
    在一项刊登于2009年美国《国家科学院院刊》杂志的研究中，纳斯和同事报告称，相比那些偶尔一心多用的人，那些长期一心多用的人在同时处理多项任务时其实表现得更为糟糕，特别是，他们的大脑不能同时处理四项任务，他们在过滤不相干的信息时表现不佳。而在面临任务相关信息和不相关信息的选择时，他们却选择了后者。
    同时，那些长期一心多用的人在从短期或长期记忆中提取信息，将其转换为工作记忆时同样表现不佳。最后，虽然总是在进行这方面的操作，但每次在进行不同任务的转换时，长期一心多用的人仍会手忙脚乱。纳斯说：“他们基本上对多任务处理的方方面面都不适应。”
    但有一件事是肯定的：多任务处理的诱惑几乎是无法阻挡的。美国威斯康星大学麦迪逊分校名誉教授乔安妮·坎托说，我们的大脑总是对新奇的事物感兴趣，而电脑和移动设备恰恰利用了大脑寻求新奇的本能。坎托著有《征服网络超载：多做事，提升创造力，减少压力》一书。他说：“每次我们听到嘀嘀声或有什么东西突然跳出来，都会不由自主地去想，‘那是什么？’”不幸的是，每次电子邮件提醒工具告诉你有人发信息时，注意力转换都是一件令大脑疲惫不堪的事情。
    纳斯说：“这是一项认知工作，任务转换需要投入大量精力。大脑在应对不同任务转换时工作效率较低。重要的是，要知道大脑什么时候受到煎熬。这时，你最好是停下来休息一会儿，去到一个与信息无关的环境中。”

    坎托建议，远离电脑，溜达一圈，以促进大脑的血液循环，可能的话，看一看外面的景色，尽量放松一下。她说：“虽然这很难，我建议，你尽量去稍微尝试一下，看一看效果如何。”