【自我调适意絮17】

喻建国

顺应随波迎接美好

顺应是个体行为的一种操持状态，它具有这样的特征：个体在其所处的时空中总能很快地满足所在时空的要求，也就是个体能够顺从社会潮流，满足环境要求，和周围的人群融融相处。老年人也需要常常记住顺应，操持顺应，因为它能为老年生活带来甜美。生活甜美是生活质量的最高展现，顺应会很自然地将生活的高质量送上老年生活的大门。

顺应社会潮流，千万不要脱离社会潮流，更不要逆潮流而动，逆潮流而思，潮流是大势所趋，逆潮流而动而思，必定带来无边的痛苦，随潮起伏，波上我也上，波下我也下，无须自己费力。社会潮流总是推动历史前进的动力，舒宁社会潮流也就跟着推动社会历史的发展。

满足环境要求，环境是老年人生活最直接感受的空间，在这个空间中总会有其特别的要求，要适应这种要求，使自己的作为能够满足这些要求，环境对环境中的个体的要求，其实也是社会潮流在环境中的展现，满足环境要求，就是最贴近的顺应社会潮流。

老年人千万不要远离人群，尽可能地根据自己的体力，和自己生活空间中的人保持良好的接触，让自己成为大家关爱的对象，也让自己用自己的语言，用自己的场效应，对周围的人们表达深情的关注，融融的邻里情，融融的家亲情，融融的同人情会因为老年人一定的主动作为而汨汨流入老年人的生活。

 

                                                         

 

【自我调适意絮18】

喻建国

再老也不能忘记勇敢

勇敢是人格中的一个元，在绝大多数情况下它所产生的社会效果是良性的。它所表现的行为特征是：敢闯敢干、一往无前、无所畏惧、大气凛然并且远离忧愁、无牵无虑、心平气静、坦荡舒畅。无畏无忧常常是相伴而生的，真正的无畏必无忧郁。忧心忡忡，何来勇敢，勇敢是无忧之举。

在加拿大有一首短诗颇为流行，它生动地说明了勇敢的重要性：“God  grant  me，the  serenity  to  accept  the  things,I cannot  change .The  courage  to  change  The  things , I can.   And the  wisdom  to  know  The  difference.” 如果把它翻译一下，诗曰：“上帝告诫我，怯懦只能一切都接受，自己来不得半点改变，勇敢可以改变一切，我能干。哲理剖析了这两者的不同。”成功源于自我敢于改变自己的命运，如果没有勇敢，自我只能接受现实的安排，只有勇敢才能为改变自己的命运开路。

老年人的路并不已经是很短的路了，照样需要开拓，适度地为明天做出一些思考，勇敢地在今天作出一些改变，这都能够为老年人的生活添彩。只要还没有卧床不起，只要还能够起居活动，就要让勇敢与自己相伴，大闯不行，小闯闯；大干不能，小干干；认真对待今天，恰当考虑明天，依样大气凛然，潇洒远离忧愁，信步无牵无挂，运作心平气和，心胸坦荡舒畅。

退行性的可怕依赖是缺乏勇敢的表现，科学地相信自己，有多少能耐，千万别让它浪费，能耐像电力一样，要用，不用也会消失，经常消失，也就不再产生了。

 

【自我调适意絮19】

自立是生命之本

喻建国

个体的行为基本上依持自己的信念与知识，独立有为，具有充分的独立性。

中华民族的传统教育常常把自立和自强连在一起，也就是说，若要自强必先要自立。人们教导孩子们，要学会生活自理，展现这一年龄阶段的自立。成人以后，要自立门户，滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉。人老了，仍然不能丢了自立，能自己干的事情，千万不要麻烦小辈或者是别人。

自立是生活的脊梁，如若在生活中失去了自立，等于生活没有了脊梁，生活将是一种扭曲的生活。老人在生活中自立，就能够充分享受生活的乐趣，因为只有有脊梁的生活，才会有生活的乐趣。

自己买菜，自己做饭，自理生活，自清家居，这是老年人重要的自立标志，做到四自，就实现了老年人的高度自励，如果一自也未做到，那就失去了老年人的自立。随着年龄的增长，做的时候可以慢一点，这里包蕴着健身延年的大量微运作，是经典的养生之道，是现代的延年高科技作为。

四自不仅包含着对老年人生理上极富养生的意义，在精神上也对老年人饱含着绝妙的延年价值。每一天的生活在慢慢地运转中悠悠地演绎，自我抒怀地体会着生活中的动静交替激抑，恬乐地品尝着自立中的甘苦交错沁抚。

假如原先你没有四自，那就从现在开始，先一自，再二自，而后趋三自，最后揽四自。假如原先你早已四自，那就务必深明四自意义，好自坚持四自。

 

 

【自我调适意絮20】

老年自律可以更好地适应社会发展

                       喻建国

自律是人格中的一个元，自律作为个体行为的一种操持状态，它所表现的行为特征是：个体经常严格要求自己，加强自我规范，时刻注意使自己十全十美地满足所处空间的要求，个体善于自控，对个体行为经常能够明确行为活动界域，清晰地认定行为趋向，严格要求自身，增强规范意识。个体又善于对自我严责，经常对自我持续鞭策、经常对自我的行为进行检测，定时校向、时刻微调。

自律是现代生活中不可或缺的要求，老年人不能倚老卖老，把自律忘记掉，老年人同样要注意自律。生活在现今的社会，人们都各有自己所接触的界域，老年人的生活也有其特殊的界域，这个界域以家居为主，其外围是社区。在这样的界域中活动，要注意界域中的各种行为规范，也就是界域中的律，其中有自然界的律，社会的律，个体本身的律。老年人同样要将自己本身的律纳入自己生活界域中所含有的自然的律和社会的律。

老年人不要忽视自己生活界域中的各种律，如果一意孤行，势必被自己生活的界域所难容，变得被自己生活界域中的人们所讨厌，多想想怎样使自己成为自己生活界域中大家所欢迎的老人，行人所喜，行人所乐。当然这里决不应该勉强自己，扭曲自己。在自律中，老年人能够喜于行人所喜，老年人能够乐于行人所乐。