摘自《影尘回忆录》：

　　有一次，我到諦老（諦闲大师）那裡去请教，顶完礼之后，他老先问：

　　‘你用的功夫怎麼样？’

　　‘没别的！’我说：‘最初坐的时候，妄想直起，像海裡的波浪一样，前浪逐后浪，后浪逐前浪的不断，抑制也抑制不住，心裡很著急。后来我不抑制它，反而用观照力来观它，观看妄想究竟从何处起，这样一观，妄想就没了，没了又起，起来再观。时间长久，慢慢的妄想就不起了，心裡也很恬静很自然了。’

　　‘嗯—’諦老说：‘你算会用功咧！就这样好好回去修吧，以后可以不用再来。’

　　       对於初学修止观，还有一个最简便的法子，如果最初修观不能观现前一念时；可以用眼睛定住了神，观现前的境。眼前有什麼东西，就观什麼东西。眼光也不要放的过远，往前看不过卧牛之地，不即不离，两眼下垂，这样把身心定注之后，然后再去观现前一念。这是一个权变方法，如果能观现前一念时，还是观现前一念為最好。观的时候，也不要怕起妄想，要回过头来观妄想，找妄想，看看这个怕妄想的，和知道妄想的究竟是谁。到这时，一心不能二用，心裡明明白白的，全是观照的力量，这样妄想就没有根了，大家应当在这要眼地方多用工夫！