网友在读了自己写的“答网友：以心行气，以气运身”一文后，回应我一段杨式太极第四代传人中的大家李雅轩老师的话：“其主要的练法，以心行气，以气运身，以意贯指，日积月累，内劲自通，拳意就能上手。四肢是外梢，不可自动，胯为底盘，务须中正，以思想命令腰脊，以腰脊领动四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气，否则非太极拳功夫。”这段话中，给了自己一个非常大的提醒的词就是“拳意”。长拳有长拳的拳意，八卦掌有八卦的拳意，枪有枪的拳意，刀有刀的拳意，太极拳也必有太极拳的拳意。而这太极拳的拳意要上手，也只有这一条路了。

       做到“拳意就能上手”，自己的体悟是：

      一、要做到太极拳“十要”：1、虚灵顶劲；2、含胸拔背；3、松腰；4、明虚实；5、沉肩坠肘；6、用意不用力；7、上下相随；8、内外相合；9、相连不断；10、动中求静。这是杨澄浦《太极拳说十要》中写的，请同好细细体悟。

       二、好好地把握“太极十三势”的真谛：“棚捋挤按采挒肘靠进退顾盼定”。这是势，不是式；这十三势是太极拳的总体变化的趋势，也是太极拳能量流动的形势。将此十三势溶入到太极拳的一招一式之中，才会真的出现太极拳的拳意。

        三、完整理解“以心行气，以气运身”：以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨；以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。这是“太极十三势行功心诀”中所言，当认真体悟之。

        四、认真实践“命意源头在腰隙”：上面网友传来李雅轩老师的话有一句“以思想命令腰脊，以腰脊领动四肢”，这话正是在对“命意源头在腰隙”的注解。

       五、注意太极的“底盘”：上面李雅轩老师说“胯为底盘”，这是自己感受很深的。以前总在以脚为底盘，其实，根在脚，就象车轮是车的脚而不是车的底盘一样。

        六、……招招反复，念念不忘。终有所成：太极拳意就能上手。

       以此与同好共勉