饮茶需念“健康经”

 饮茶的好处自不必说，饮茶除了个人喜好外，有一些健康讲究需留心。有“饮茶九忌”需要注意：不能空腹饮茶、饭后马上饮茶、睡前喝浓茶、饮56℃以上烫茶或冷茶、喝隔夜茶、以茶服药、酒后饮茶、、长期大量饮用、冲泡过久或次数过多的浓茶。

如有便秘、神经衰弱或失眠、胃溃疡、更年期、贫血、痛风、发热及缺钙、骨折或者骨质疏松等症状者，服用洋地黄、铁剂、胃蛋白酶等药物的病患者，也是不宜饮茶的。尤其是女性更应该在一些特殊时期避免饮茶：如经期、临产期、孕期、哺乳期等。

失眠、贫血者最好不喝茶，或者喝很淡的茶；建议普通人饭前1小时、饭后半小时及睡前、晨起不喝浓茶；贫血患者应在饮食中补充含铁丰富的食物，失眠者睡前2小时内坚决不能喝茶。

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