《黄帝内经》认为，人与自然是一个有机的整体，与外界环境不可分割。如《素问·宝命全形论篇》云：“人以天地之气生，四时之法成。”人体的生理功能随着天地四时之气的运动变化而进行着自身调节，如《灵枢·顺气一日分为四时》云：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”因此强调养生要顺应自然界的运动变化，与天地阴阳保持协调平衡，以使人体内外环境和谐，即要顺四时、适环境、调阴阳，以增强适应自然气候变化的能力。另有《灵枢·本神》篇云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。”说明人体要认识和掌握自然界的规律，顺应四时的变化，根据四时变化规律以避害趋利，达到延年益寿的目的。《内论》同时提出了四时养生的原则：“春夏养阳，秋冬养阴。
关于秋天如何养生？《黄帝内经》是这样描述的：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。 逆则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
特别提醒：秋季早晚寒凉，变冷的空气容易导致血管收缩，威胁心脑血管疾病患者的健康。因此，心脑血管患者秋季不宜晨练。秋季的气候特点是温差变化较大，冷暖不定。长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗塞、冠心病患者遇到冷空气刺激时，因生理反应使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积与硬化斑块，导致血液流通受阻，从而极易引起心脑血管疾病的发作和复发。建议，中老年人和心脑血管患者锻炼最好在晚餐之后，如果是上午活动，也尽量晚一些，以减少心脑血管发病风险。
从中医的角度来分析，燥主秋令。由于夏季的过多损耗，所以在秋天应及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。在五行中，秋天属金，对应人体的肺，肺为华盖，主气，外合皮毛，开窍于鼻，与大气相通，与自然界息息相关。秋季燥气当令，易伤津液。在五行里，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。肺为“相傅之官”，主气；大肠为“传导之官”，变化水谷，传导糟粕。正因肺与大肠相表里，所以，大肠经的邪气容易进入肺经，肺经的邪气也可以表现在大肠经上。
我建议：运动时主要以有氧运动为主，轻松愉快的健身活动为主，宣肺为主。比如散步，慢跑，爬山，或者做深呼吸（我自己以站桩为主），甚至可以高声朗读或者唱唱歌（养神），按摩经络时时多敲打肺经。
秋养收敛，饮食上，主要养阴为主，银耳，百合，梨，苹果，葡萄，杏仁，杏仁露，红枣，莲子，煮花生，藕，山药.蜂蜜，栗子，鸭蛋，鸭子......初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火。
可以用百合，莲子，银耳，梨，冰糖，枸杞，红枣煲汤或者羹。也可以用百合，瘦肉与大米煮粥，或者蒸鸡蛋羹里面放几个大虾仁。鸭子最好吃烤的或者炒的。因为鸭子性寒，煲汤时最好用老鸭，但这个现在很难买到。所以在市场买鸭子煲汤时要放些姜和枸杞抵御大寒。
喝茶宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中，青茶介于红、绿茶之间，不寒不热，适合秋天气候，常饮能润肤、益肺、生津、润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不那么容易流失了。白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
秋天少吃辛辣的食物，多吃酸味的食品。按中医理论来讲，酸主收敛。
秋分时，身体虚弱，怕冷的人可以使用一下艾条灸足三里穴（15天）和关元穴（一直到冬至）每日半根，对养生特别好。
简单的谈完了秋季的养生，下面来谈谈股市。
上次我画的图，至今也没能完全突破。
成交量萎缩。
以前我就讲过，想上涨必须突破那条横线，并且站稳。
最近我观察，挺多个股出现加速上涨，但都面临重要的阻力区域很近了。需要消化，短期分析市场热点板块现在越来越少，大多都是补涨类个股短期最后加速和强势股加速赶短期顶的动作。
短期，波段，获利盘回吐迹象明显。
市场K线重心逐渐下行。
我认为，市场在在这里如果经过一次大震荡调整（区域内大震荡）。才能够积攒足够的能量突破这条横线并且站稳，如此才有资本去攻击最上面的那条---大反弹的阻力线。
操作策略：在没有有效突破那条横线前。出现大反弹我建议逢高减仓。
当然，市场所有个股肯定会有很强的出现，所以具体个股具体分析。我只是谈一下策略，只当参考。一家之言，千万别阻挡你发财的足迹。我也不想有这么大的影响力......。
