归一心态，是指人在做任何事务时，都应努力把自我状态和技能、资源等要素调整到最适合完成此事务的状态。归一心态概念由独立培训师和情绪管理专家范勤瑞首创并使之理论化。

概念

归一心态，是指人在做任何事务时，都应努力把自我状态和技能、资源等要素调整到最适合完成此事务的状态。
 

基本原则

原则一：爱心
做任何事务，首先要爱上她。唯有爱，才有激情；唯有激情，才有灵感。爱是持久激情的源泉。去做一件自己不爱的事务，对自己的身心都是一种伤害。

原则二：专家
做好一件事务，仅有爱和激情是不够的，我们还要通过大量的实践活动和理论学习，持续改善，成为相关专家。即使是拔鸡毛，我们也要成为拔鸡毛的专家。

原则三：专注
把你的注意力、精力和资源等，集中到你要做的事务上来，这是保持做事高效率的重要原则。

原则四：自我
无论如何，都要相信自己，坚持自己的方式。这和我们学习别人的长处并不矛盾。

原则五：当下
活在当下，不受过去负面经验的影响，也不必为未来焦虑。

原则六：无谓
人们在做自己喜欢的事务时，是高兴的，但未必是轻松的；反而会因为喜欢以至重视此事务，而变得紧张。人在紧张的时候，往往会迷失自我，无法自控。所以，只有保持轻松无所谓的状态，才能真正达至归一。

原则七：无畏
很多事务，即使是人们崇敬和喜爱的，但很多人却胆怯去做，比如公众演讲。当一个人怯于从事一个事务时，他就失去了自己，也就无法达至归一状态。所以，无畏、豪气甚至霸气，在处理许多事务时，是必须的。

原则八：真实
去除伪装，做一个真实坦荡的自己，人格才不会分裂，个人才能够真正同一，达至放松和归一；同样，看穿其他人的真实本质，把他人当作一个普通人，而不被其表面所迷惑，你才能真正轻松的面对他们，以至喜爱他们。

原则九：整合
保持自我的前提下，从自我推进到大我，达至人我合一、天人合一，我们就获得了和谐感。和谐感是归一心态的重要原则和前提。

从归零到归一

归零是清空，归一是把持。就好像一杯水，杯子就是把持，就是归一；杯子倒掉的状态就是清空，就是归零。没有清空，就无法注入新鲜液体；没有杯子，就什么都没有了。