健康的减肥离不开适当的运动，可是良多女性认为只要拼命做运动，就能有效减肥。实在不然，以下7个常识，能让你减肥事半功倍。
1.做自己喜欢的运动
大部门人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。假如三周后你仍旧以为自己不喜欢这样的运动，那时再抛却。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作!
2.要找一个运动伙伴
无论是单人运动仍是集体运动，左旋肉碱有用吗和一个“志同志合”的伙伴一起运动是件快乐的事情，而且他是很好的督促人，由于你会有一种责任感，不能在朋友眼前谈及抛却运动的动机。尽量选择一个和你的体形差未几的人做为运动伙伴。
3.慢慢地开始运动
一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失去决心信念，意气消沉的困难感和浑身酸痛不适，很轻易把人带回原来状态。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐进步运动量。 （更多健康知识http://www.haoshouer.com/）
4.养成运动的习惯
让所有的事都成为糊口习惯----不管是运动仍是准确的饮食----实在就是要有足够的欲望和动力。有个方法能匡助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的脂肪和自己苗条的身材，这将有助于激励自己。
5.肌肉使人更苗条
有一点是必需要明确的，适当增加肌肉决不会改变原有的柔美形体，由于这不是要把你培养成特级运动员，适当的运动只会使你的形体更柔美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。
6.误会：运动打乱糊口计划
良多人以为没时间运动，运动会打乱糊口计划，事实是，养成习惯，运动和其他铺排并行不悖。和准确饮食不同，你必需逼迫自己来保持运动的习惯。人们天天都不会健忘吃饭，但对于运动，你需要有意识地分配出时间，公道铺排。 运动的好处只有在你运动后才能感觉得到。运动时左旋肉碱有用吗，你会觉得自己更有活力，而当运动休止时，你就不再像运动时那么活力四射，最后可能让重新拾起运动习惯变得更加难题。尽管坚持运动会让你在短时间内感到时间紧张，但这会让你受益匪浅。
7.曲解：运动是痛苦的
运动不仅可以布满乐趣，好比和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰硕糊口：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，运动可以匡助你找到独处的时间。假如你整天坐在电脑前，运动可以使眼睛放松，假如是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡。假如你发现某些运动非常适合你，运动的成就感更有吸引力。