减肥，减肥，减肥!经历了暴肥，狂减，反复的循环，尝试了若干减肥理念和减肥产品，我终于从最高时期的137减到了100以下。淘宝网左旋肉碱真是精神、体力、财力——多重的自我挑战!
从最重的137斤，经由各种尝试，在暴肥与狂减中反复徘徊，该网友终于成功减肥40斤，实现了对自我的挑战!
一、我减肥时天天热量控制在1500卡左右
碳水化合物的控制有下面几点：
1、尽量吃生菜
一大捆青菜炒熟了就一小盘，碳水化合物被浓缩了，维生素却少了良多。吃生果但不要吃太多，实在生果就是比菜多了点糖，营养也差未几嘛。
2、喜欢甜食的姐妹们留意了!要买代糖类的商品代替蔗糖!
好比蛋白糖，甜菊糖什么的，不但不会上瘾还不会担心龋齿。
3、常吃豆腐，热量低，碳水化合物也不高。吃豆腐可翘臀呢
4、用魔芋、琼脂代替粉条、凉粉，用琼脂和代糖自制各种口味的果冻!
二、控制热量的基础上尽量回避碳水化合物
碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类，可吸收的部门我们能转化成糖，不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用左旋肉碱多少钱一盒。我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升，而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。
蛋白质是好东西，但也不要怕脂肪，一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%，吃多还会中毒呢，再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平，特别是女生，不吃动物脂肪的话大姨妈会出题目，皮肤也会不好
植物都含碳水化合物，不单是不吃粮食就得了。指望不吃肉和油，干吃菜和生果减肥的只会把脸吃成菜心色，对于油性食品却越来越渴想，反复可能性更大，而且纤维吃多了会使肚子特别涨(体会http://www.soshouer.com/)。
假如控制不住特别想吃蛋糕饼干一类的东西最好是不含糖的，吃完就要用减肥茶等清肠法补救了。另外还要多运动但别剧烈运动
向各位先容几点我的减肥心得
1、你的大姨妈(生理3周期帮减肥大忙)是否正常?假如不正常一定要调理，内分泌对食欲有很大影响!
2、保持好的心情。女生心情不好时是不是都喜欢吃?反正我是。
3、健康减肥。减肥的目的，减肥是为了自己的身体健康、为了自己照镜子兴奋看自己顺眼，而不是由于所谓的“幸福”为某个人减肥，动力来自自己才能坚持。
良多人减肥到最后，才发现最简朴的减肥方法才是最有效的。运动+控制饮食是最经济实惠、最健康的减肥方法。