早上从家门出发，先反走梳头一百下，接下来是反走扩胸甩手一百下，而后是反走交叉触肩一百下，最后是反走反手触肩一百下，不觉已经来到直通河道的消防通道，通道长约六十米。小区中的傍河走道宽约两点五米，沿着河道蜿蜒逶迤，这条傍河走道的西尽头有三个直径约为五米的由地砖砌就的高出地面只有5厘米的圆台，上面还镌有一个简约人形。我就选中三个平台中最东面的一个平台作为我练太极拳的地方。

圆台南面就是河道，河旁种有桂花树，桂花正绽放着黄色的小小花朵，芳香幽幽地散放着；还有一排六七米高的柳树，柳絮轻飘；河水正处于涨潮期，水流急急地往东而流；河面有七十多米宽，河对面就是上海外国语大学，各式中东式与欧美式建筑掩映在高大的树丛背后。

我开始腰部运转：自然立正，两手从自然下垂状态，以腰为支点，上身外倾20度，先作顺时针方向圆周运动20次，再作逆时针方向圆周运动20次。动作过程中，思念着自己的腰部非常柔软，很有弹性。接下来，开始以肩关节为支点，手背向上，进行圆周运动，旋转180度；两手向前甩出，上身以腰为转轴，旋转150度以上，双手触及地面；恢复自然立正状态，以腰为支点，上身先作顺时针方向转动80度3次，再作逆时针方向转动80度3次。动作过程中，思念着自己的腰部非常柔软，很有弹性。

接下来是揉颈椎，以两手掌的外侧用力与颈椎接触并由上往下挤按49次。之后太极拳开始了。

掤，捋，挤，按，慢条斯理，在趋慢似静中让身体和精神都得到养蓄与提升，在太极的运转中领会渐趋的奇妙，似静而非静，在神不知鬼不觉的运作中积极地趋向目标。运作中始终在窥测方向，选准时机，一挨时机成熟，立马扑向目标。运作中看不出一丁点刚劲，柔情似水，像一团棉花在空间飘来拂去，随意摆弄，但是它却能让所有的刚强都被其一一化解，一切刚强的能量落入太极的柔，就像陷进了深不可测的沙坑，抽身不能，动弹不得，被那无穷的柔，包裹得严严实实，只得听其摆布。太极的柔看似空，空空如也，空实际是最难对付的东西，有什么实物能对付虚无，虚无是无从对付的，虚无就是没有，有怎么对付没有。没有一旦变成有，其变化量是无穷的。柔在太极的运作中，具无又具实，虚虚实实，无又会瞬间变成非无。在这种变化中所释放的能量是非常惊人的。

我的眼睛在桂花的花蕊中扫过，在柳絮中端详，跟着河水的飘荡起伏飘逸，随着中东式建筑的屋顶进入远古、中古和近代，在古文明和当今文明间荡漾；我在抓举着我的健康，让它每天有所升腾；我拥有着快乐，它们就在我的身旁翩翩起舞；人类和宇宙装填着我的全部思维，为了人类，为了宇宙，我的运转才有美妙的意义。