王大伟养生书道十要

 

凡书有四宜：宜入静、宜恭敬、宜入静、宜长寿、宜福生。

书道即恭敬，

书道即入静，

书道即长寿，

书道即福生。

 

   余外祖父善书，终年八十有五。于七岁从师学书，先祖自山东传我书道。后读于北师大，师 从启功先生。经年研修，写字养心。创王大伟养生书道十要：

一．       四宝

凡动笔前，备笔墨纸砚。笔墨纸砚都用古器，器不古则心不静，心不静则字不苍劲。书房宜古朴，不可杂乱喧闹，无人方可动笔。庄敬日成，琴罢焚香。

二．       裁纸

纸用树皮宣，纯手功制。裁刀须用清代象牙库文房裁刀。

三．       支桌

    写毛笔字，一定要盘腿。不盘腿坐，心气不宁。炕桌宜用清代揇木黄杨影子面炕桌，可折叠行猎桌更佳，取其轻便文雅。

四．       印纸

选古印版，文雅苍桑。自印笺谱。或“木笔第一枝”，或“状元及弟”。宜用红蓝两色，以区别墨之黑矣。

五．       打格

用古法毛笔打格，即先折纸，用笔在纸脊上划过即可。头尾手绘魚尾纹。

六．       砚磨

砚磨要讲究，先入静，后动手。一呼一吸，闭目养神。墨要有床，砚须有盖。人要有伦，规矩方圆，礼义廉耻。由左至右，砚磨百次，缓慢入静，凝神运气。

七．       压坊

压坊尺宜用古器，紫擅、黄花黎、白铜钳银者皆可。选尺刀合一，有渔樵耕读古图者佳。

八．       押印

书成押印，宜少勿多。印须成套，鸡血、象牙均可。古印宜造吉祥语。画押非元押不用，取其漂逸。

九．       印花

书毕如有大处留白，取古年画版印花。手功上色。

十．       装裱

选老店旧友，切勿马虎。

 

 

　　书家多长寿

　　写字可以静心，洗涤一日烦恼。

　　写字可以养生，举止皆和规矩。

　　写字可以忘忧，恐惧没于墨池。

　　写字可以避祸，言辞中庸有度。

　　　　医学专家研究得出可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。我们从以下古今书法家的寿龄中不难看出，习书对人的健身益处。

　　书法家长寿名单：

　　隋唐之际的虞世南终年八十岁；

　　唐代的颜真卿被害时七十九岁；

　　柳公权享寿八十八岁；

　　明代文征明去世时九十岁；

　　董其昌活到八十二岁；

　　清代俞樾八十六岁时，为江苏巡抚手书唐代张继《枫桥夜泊》诗，此书一刻碑，拓片便广为流传；

　　翁方纲寿八十五岁；

　　包世臣寿八十一岁；

　　吴昌硕寿八十四岁；

　　现代书法界名人齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴、启功、舒同都享九十高寿；

　　百岁以上的有朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛。

　　长寿皇帝与书法：

　　查遍史书，前后二百三十多个皇帝，短命的多，长寿者少。

　　清朝的康熙皇帝玄烨（1661—1772在位）酷爱书法，他说：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧，善于书法者俱长寿，而身强健。复有能画的汉人或造器物匠役，其巧绝于人者，皆寿至七八十，身体强健，画作如常，由是观之，凡人心志有所专，即是养身之道。”

　　乾隆。乾隆皇帝是清朝第六代君主，在位六十年，活了八十九岁，是历代皇帝中寿命最长者。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆四朝，享受了七代同堂的天伦之乐。乾隆好读书，善诗文。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，必要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。

　　为什么书法有益长寿？

　　小运动。现代科学研究证明，人的大脑紧张的工作开始得越早，持续的时间越长，人衰老的速度反而会越慢。

　　不分心。只凝神于书法，省去与人争辩。对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻，从而进入既轻松又舒适的状态，没有了妄念和烦恼，精神获得享受，因而有益身心健康。倘若能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。

　　会修养。琴棋书画，既放松心灵，又有生活品位。在追名逐利的风潮面前，甘于清贫，恪守寂寞，使体内阴阳平衡，保证人体内环境的稳定状态，延缓细胞的分裂周期，体内气血在最低限度内变化，代谢相对缓慢。

　　心灵太极。书法能养神，养神能炼意，有效地减少或避免心理对于生理的干扰，使一切杂念全抛之九霄云外，这种全身心的投入，其作用不亚于练气功、打太极拳。练习书法，形神共养，使书家形神一体，心身统一，从而健康长寿。

　　意境能把字写好。现代社会的字都是印的。过去考科举的时候，字是人们一笔一画写出来的。写字可以静心，洗涤一日的烦恼。写字可以养生，举止行为规矩。写字可以忘忧，写着写着把烦恼都忘了。写字还可以避祸。这是古人对写字的讲究，写字的人都长寿，我的老师启功就是很高寿的人。还有一个，皇帝都短命啊，平均活不了多大岁数。因为生活太优越了，但是乾隆虚岁活了九十，周岁八十九，是中国最高寿的皇帝。