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NRV(Nutrient Reference Values),营养素参考值。营养标签中营养成分标示应当以每100克(毫升)和/或每份食品中的含量数值标示,并同时标示所含营养成分占营养素参考值(NRV)的百分比。

 

  简单地说,营养素参考值(NRV)是消费者为保持每日健康均衡膳食,计算摄入热量和营养素量的工具。它将科学营养转变为简单易懂的数据。为方便消费者规划个人每日饮食,提供营养数据指导。

 

编辑本段制定

  2008年5月,中国卫生部颁布的“食品营养标签管理规范”说明:营养素参考值(NRV)是食品营养标签上比较食品营养成分含量多少的参考标准,是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。营养素参考值是依据我国居民膳食营养素推荐摄入量(RNI)和适宜摄入量(AI)制定的。

 

  国际组织和各国都基本有自己国家的NRV,我国NRV的制定也是与世界接轨的。

 

编辑本段NRV(营养素参考值)日推荐摄入量标准

  “食品营养标签管理规范”提供了食品标签营养素参考值(NRV)标准

 

  以下数值经中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布。

 

  

能量和营养素 NRV / 能量和营养素 NRV/
能量和宏量营养素
 

 

 
能量 8400 kJ 泛酸 5 mg
蛋白质 60 g 生物素 30μg
脂肪 <60 g 胆碱 450 mg
饱和脂肪酸 <20 g
 

 
胆固醇 <300 mg 矿物质
 
总碳水化合物 300 g 800 mg
膳食纤维 25 g 700 mg
维生素
 
2000 mg
维生素A 800mgRE 2000mg
维生素D 5mg 300 mg
维生素E 14mga-TE 15 mg
维生素K 80mg 15 mg
维生素B1 1.4 mg 150μg
维生素B2 1.4 mg 50μg
维生素B6 1.4 mg 1.5 mg
维生素B12 2.4μg 1mg
维生素C 100 mg 50μg
烟酸 14 mg 3 mg
叶酸 400μg 40μg
 注:1.蛋白质、脂肪、碳水化合物供能分别占总能量的13%、27%与60%。

 

  举例:农夫果园(30%混合果蔬饮料),每100ml中含有

 

  能量 170KJ

 

  蛋白质 0g

 

  脂肪 0g

 

  碳水化合物 9g

 

  钠 20mg

 

  维生素B6 0.105mg

 

  维生素C 10mg

 

  那么,营养成分表的内容是:

 

  项目 每100ml 营养素参考值%(NRV%)

 

  能量 170KJ 170KJ/8400KJ约等于2%(下同)

 

  蛋白质 0g 0%

 

  脂肪 0g 0%

 

  碳水化合物 9g 3%

 

  钠 20mg 1%

 

  维生素B6 0.105mg 8%

 

  维生素C 10mg 10%

 

编辑本段计算方法与公式

营养素参考值的计算公式:

  计算公式为: X/NRV×100% = Y %

 

  其中 : X = 食品中某营养素的含量

 

  NRV = 该营养素的营养素参考值

 

  Y % = 计算结果

举例

  营养素参考值NRV可以帮助消费者避免过食营养素。假如您今日的NRV能量已经接近最高量,您就要控制热量的摄入。每日蛋白质,脂肪,饱和脂肪,碳水化合物,钠的NRV数据,也需要计算。

 

  我们以“每1包装(平均43克)巧克力”中“能量”为例

 

  

  

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  X = 能量989千焦(食品中某营养素的含量)

 

  NRV = 成人能量每日消耗量8400千焦(根据上表,该营养素的营养素参考值)

 

  Y % = 989/8400 = 约12%(计算结果)

 

  消费者在参考营养标签和营养素参考值时,应注意以下两点。

 

  各体对于营养素的需求根据性别,体重,年龄,体育活动而不同。通常,对于钠和纤维的需求量,男女基本相同,对于其它营养素,男性较女性需要相对多一些。

 

  NRV是指导正常成年人保持健康体重和正常活动的标准(即您不需要减肥或增重)。如果您对于饮食或体重有其它要求,请您询问医生并按医嘱。