和调，即调节机体平衡，改变人体“正气”与外界“邪气”的对比关系，使人体各个脏腑在功能运转上达到和谐。

       阴阳平衡是脏腑平衡、气血平衡等。其总原则是阴阳协调，即人体各种功能与物质的综合协调。人体是一个有机的整体，平衡失调会造成脏腑功能紊乱，如果有一个脏器受损，其它的脏器都会受到影响，从而导致人体平衡的失调。中医强调人体健康须阴阳平衡、阴平阳秘。阴阳平衡为生命的根本，阴阳平和协调，并且保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。若阴阳失衡，则可能患病、早衰，甚至于死亡。不良的饮食生活习惯、过度的精神压力，以及环境污染等种种因素，逐步导致现代人机体阴阳失衡，其外在表现就是亚健康状态，而任其持续发展下去就将导致疾病。

       清理体内不利因素，补充相关物质、调节机体的各种平衡。 正邪平衡获得健康。外邪致病，即外界“邪气”过旺或人体“正气”虚弱而导致正邪对比失衡，破坏人体动态平衡，通过“和调”之法来改变人体“正气”与外界“邪气”的对比关系，令正气旺盛，邪不可干。

        酸碱平衡是人体健康的重要条件。人类生命漫长的进化中，人体形成了相对稳定的呈弱碱性环境。正常人的体液是呈弱碱性的，血液的pH值（酸碱度）为7.35-7.45，这种pH值的恒定现象，即为酸碱平衡。但这部分人只占总人群的10％左右，一般初生婴儿都属于弱碱性体液。当前因现代人的不良饮食习惯，导致摄入酸性食物过多，人体原来的弱碱性体液就逐渐地变成了弱酸性体液。更多的人血液的pH值是在7.35以下，致使人体处于亚健康状态，医学上称为酸性体质。酸性体质者的特征主要表现为：身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力，及头昏、耳鸣、失眠等症状。若不注意改善，当酸性物质在体内越来越多时，由量变引起质变，会产生各种疾病。人体体液的酸化是万病之源，要健康就必须调节体内的酸碱度，改善酸性体质，达到平衡状态。

       免疫系统的平衡对人体健康至关重要。人体免疫力就是抵抗力，即中医所说的正气。人体自身有一套免疫系统，当遇“外邪”如病毒入侵时，会自发产生抗体来杀灭病毒，使人体有一定的抗病能力。但每个人的免疫力是不同的，免疫力强的人不易生病，免疫力弱的人遇到外邪侵袭，易诱发各种病症。当人体免疫功能失调或免疫系统不健全时，会加重机体消，；一般出现体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等现象者，可能需要经常生病、打针吃药。长此以往会导致身体和智力发育不良，易诱发重大疾病。现代人往往因环境污染、压力过大、睡眠不足等原因，破坏了人体的免疫系统平衡。健康就须恢复免疫系统的平衡，而“和调”则为恢复免疫系统的平衡的重要手段。