中医养生的精华主要有二，一是其养生理念，二是其养生方法。理解并接受中医的养生理念，在养生的方向上就不会有大的偏差；学习中医的养生方法，则能真正的学以致用中医的养生理念与我国的传统文化一脉相承，讲究天人响应、三因制宜、形神兼备、动静结合。中医将养生的具体实践融合到生活的诸多细节当中，注重在日常的生活起居、饮食运动、待人接物中修心养德，提高体质。许多名家的养生方法其实非常简单，或是心境恬淡，或是注重食养，或是喜爱运动，或是热衷书画，并没有人们所想像的繁杂神秘的养生妙法，在生活中也不难做到。如果说难的话，就是难在能够数十年如一日，坚持不懈。

　　身体是革命的本钱，健康是快乐的源泉。谁不想有个健康的身体？谁不想老来儿孙绕膝？要实现这一点并不难，只要你懂得生命的规律，理解养生的原则，学点养生的方法，把这些融入到生活中去，你就能成为一个成功的养生家。