秋天到了，觉得自己总是乏力、想睡还容易感冒吗？中医师指出，秋天是季节由凉转冷之际，处于变化状态，空气变得干燥，而「燥气」伤肺，会引起口干舌燥、干咳，有人还会出现皮肤过敏、呼吸道过敏、感冒等症状，此时想要提升自体免疫力，不应吃过补的药方，可依体质喝润肺茶饮，在养肺同时提升免疫力！

       中医师吴建东表示，关于提升免疫力，中医观点中重视肺、脾、肾的保健，其中因肺主气，司呼吸，人体也依靠肺呼吸，如果呼吸器系统顺了，身体运行自然变好，所以润肺便是养元气之原，元气足，免疫力自然提升，但针对不同体质的人，在养肺茶饮部分要以不同配方调理。

热性体质／喝菊花薄荷茶

    热性体质的人体温高、容易烦躁、喜欢喝冷饮，吃补品后容易上火，会出现口干舌燥、冒痘痘，肠胃不舒服，粪便干硬等情况，晚上也很难入眠，这类热性体质的人通常是经常熬夜、或可能是更年期妇女，不适合吃过于温补的补品如羊肉炉、姜母鸭，会使身体更加燥热。

     菊花具有解毒功效，能降火、明目、清心，薄荷则具有清凉感，可发散风热、疏肝解郁，各2到3钱以热水泡开饮用即可，对于热性体质的人来说，平补、温补的药材都只会增加燥热，而因凉性的中药一般能减轻或消除热症，所以热性体质在秋季想养肺、增强免疫力适合以凉性、又有润肺功能的配方。

寒性体质／喝暖暖姜茶

       寒性体质的人怕冷，易疲倦，平日常看起来精神不好，脸色较白，吃到过于寒凉属性的食物时容易腹泻，而生姜在中医中主治风寒感冒、胃寒呕吐，因姜性热，可治里寒，无论是本身体质寒，或是遭外在寒气入侵，都可以生姜切成薄片，放入锅中以文火煮汤，饮用可祛寒、滋养身体。

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气虚体质／喝党参黄芪茶

    气虚体质的人气力都不足，平时气短、易出汗，可能稍微劳动之后就会感到疲倦，身体免疫力与抗病能力都不足，所以也会常有头晕、头胀或是头重脚轻的感觉，这类体质的人适合补气的党参黄芪茶，以党参、黄芪各2到3钱以热水泡开饮用即可。

   黄芪是中医最广泛使用的药材，性味甘温，能补益脾胃、呼吸系统、提高免疫功能，治疗所有虚弱性引起的疾病；党参能补中益气，健脾益肺，常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸，功效虽比人参弱一些，但也可避免「补过头」的情况。

阴虚体质／喝沙参麦冬茶

阴虚是指机体的精、血等阴液不足，导致体型消瘦、脸色红、口干舌燥、手足心热，也容易心情急躁，心烦易怒，这类体型的人通常偏瘦，口唇颜色比一般人红，中医师吴建东建议以沙参、麦冬各2到3钱，用热水泡开饮用。

阴虚体质的人本就阴液不足，秋天燥气多，燥热伤阴，又导致肺胃津液亏损，此时便用沙参、麦冬滋阴生津，且沙参主要用于治疗气管炎、肺热咳嗽，对秋季燥热引起的干咳不适也有疗效，麦冬清心润肺，可治热病伤阴、燥咳。

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气郁体质／喝玫瑰花茶

气郁便是气不顺，中医上认为气郁多因忧郁烦闷、心情不舒畅所致，长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康，这类型的人通常消瘦或偏胖、脸色黯沉偏黄，性情急躁，有时又阴沉忧郁，生病时易会胸痛症状，女性则会出现月经不调、痛经等现象。

气郁体质的人不适合吃补品，因这类体型的人不需要补气，而是需要气「通畅」，所以中医师吴建东建议可以干玫瑰花苞泡茶饮用，玫瑰气味清香，可疏肝理气，助行气，帮助舒缓痛经、肠胃不适，平日心情郁卒，有「轻度忧郁」症状的人也可将玫瑰花茶当作平日饮品。

【中医小提醒】：

许多人会问：「有各种体质都适合的茶饮吗？」其实所有体质都适合的健康饮品就是白开水，每日营养均衡、喝足量的水加上运动，便可维持身体免疫力，但以下也提供调整过配方的秋季养生茶，以北沙参、麦门冬各3钱、玉竹、菊花各2钱，再加上北五味子1钱煎煮后当茶喝，便可达到润肺、保健功效，不过若是秋季过敏严重，或有其他病症久久不好，仍要咨询专业医师。

摘录自：卖姜翁 www.maijiangweng.com