生活中的节奏

喻建国

生活要有节奏感，即使到了老年也还是要注意生活的节奏，生活的节奏实际就是动静交替激抑的节奏，张弛有序是这种节奏的一种写照。在我的动静交替激抑心理自我调适系统中，有六套基本的动静状态：端坐，桩立，怡卧，静适，健行，欣跃。这前四套状态是静态，后二套状态是动态，介于这静态和动态之间的当是人们工作、学习、锻炼、娱乐的状态。生活的节奏就是把这些状态合理地轮流上阵，各显神通。

且说这坐站走，坐该端坐，站该桩立，走该健行。我现在已经是退休老人，但是我坐的时候，尽量让自己进入端坐的状态，保持良好姿势，对腰椎和颈椎都有好处，对神经系统也有良好的作用；站的时候我也尽量让自己保持桩立的姿势，挺胸，收腹，提胯，两眼有神，对自己的腰椎和颈椎也有好处，对自己的神经系统也有良好的作用；走的时候我也尽量让自己保持健行的姿势，健行由四组基本行为组成，每组基本行为包含四个行为元素，基本行为一：头部亮姿。包含4个行为元素：i、头部水平；ii、颈身一线；iii、两眼平视；iv、充满自信。基本行为二：上身成形。包含4个行为元素：i、挺起胸膛；ii、收缩小腹；iii、提拎胯部iv、绘编曲线。基本行为三：意念集中。包含4个行为元素：i、双肩平稳；ii、全神贯注；iii、以意运动；iv、运转随心。基本行为四：四肢协调。包含4个行为元素：i、自然摆臂；ii、手足交叉；iii、落脚平稳；iv、步履矫健。就是在家中的房间中走路我也严格要求自己按照健行的要求走路，让自己保持良好的姿势。

在家中的生活节奏就这样形成了，家中的生活内容也不少，家中的环境卫生工作，自己的贴身衣裤洗涤，也是一个内容接着一个内容，这些内容全由端坐、桩立和健行给串联起来，自然地形成了节奏。

生活的节奏能够让人感受到生活的脉搏，生活脉搏的跳动，让人感受到生命，生命的可贵之处就在于它把生活的脉搏给激活了，从而生活的节奏为生活的旋律奠定了基础。生活是美丽的，其美丽是由生活的旋律演奏的，而旋律的基本节奏就是个体生活的节奏，由此可知个体生活的节奏何其重要。

生活节奏混乱，生活旋律必定杂乱无章，杂乱无章的旋律给人耳带来的是噪音，是对人体生活运转带来不利影响的存在。很多人不理解这一点，无视生活节奏，无视生活节奏给生活旋律带来的糟糕效应，更不知道这种糟糕效应会对人的健康带来的摧残效应。

人要自爱，自爱就从关心自身的生活节奏开始，关心了自身的生活节奏，就能保证自身的生活旋律具备了合理节奏的基础，二四拍，还是三四拍，还是四四拍，亦或是六八拍，旋律是从节奏开始为其奠定基础的。

坐站走睡跳思，把生活串接起来擂起了生活的节奏，嵌入的工作学习锻炼娱乐谱写着生活的旋律，把持好生活节奏，好生谱写美妙的生活旋律吧。