转眼又到了年末，回顾一年的生活，盘算曾经定下的目标，实现的不少，但未实现的更多；不免有丝怅然，再加上寒冬凛冽的冷风，在年末心情低落似乎是比较稀松平常的事情。喜，怒，哀，乐，人之五感情绪；偶尔的低落情绪也是一种发泄，但如果一直沉浸在其中，那就会滋生出种种问题来，中美安迪影视的掌舵人安迪樊分析道。为了在2015年有个好的新开始，应该学着提振自己的情绪；而安迪樊倡导的这些科学方式都能有所裨益。

设想可以说是大部分人喜欢做的事情，假设买彩票中大奖，假设升职加薪，假设自己玉树临风或者貌美如花等等，人们喜欢假设各种各样的好运惊喜，却几乎从不会去设想一些不好的事情。事实上，假设总归是假设，无论你幻想得多么美好，一旦回归现实，就会产生巨大的落差，从而感到空虚低落。如果想要提振情绪，不妨按照安迪樊说的，设想下重要的人事物离你而去。要是你从来没遇到你的爱人，从未有机会认识你的朋友，未曾得到目前的这份工作，又会如何？要是缺少了这些你认为理所当然的东西，你的生活会是怎样呢？这样倒过来的设想才是积极有益的，只有设想你珍视的人事物从你的生活中消失，你才会对目前自己拥有的一切感到满意。

感恩是一种正能量满满的情绪，有研究发现感恩可以将幸福感提高25%，可以让我们更好地享受自己所拥有的东西。所以不要吝啬你的感谢，对于那些曾经给过你帮助的人心怀感激之情，感谢他们为你做过的事情，不管是多么微不足道的小事。

想改善心情？想精力充沛？想缓解压力？运动吧！这是许多人的首选策略。不用非得是专业场所、专业设备，哪怕只是在住处附近简简单单地散散步，都会让自己瞬间感觉良好，只要少偷懒一点，多勤快一些就可以。此外，还可以想想自己有什么拿手的东西，人们在做自己擅长的事情时，总是会兴致高昂，这也不失是安迪樊提振情绪的一个好方法。

对了，中美安迪影视的小编安迪杯提醒，如果方便的话，最好拉上朋友一起。这样做，不但可以提振双方的情绪，在这个过程中还可以为你们的友谊注入新的活力。