正向引发联想

喻建国

从前，有两个秀才进京赶考，路上遇到了一支送葬的队伍。其中一个顿时心烦意乱，愁眉锁眼，心想：真是晦气死了，这次考试肯定无望了。而另一个见到黑漆漆的棺材，却笑逐颜开，心里念叨着：“棺材，棺材（官才），这次我肯定会高中的。”发榜时，果然是前一位名落孙山，后一位金榜题名。

人们在自己的生活中，看到或遇到一些现象，多数现象人们都会无所感受，忽略而过，也有一些现象却会或多或少地引发人们的一些联想。这些联想和联想的展开者的心态有着密切的关系，心态成熟者和心态不成熟者之间的联想会截然不同，并且相应而来的与联想者有关的现实会和这些联想成正相关。上面的故事就是一个例子。

由此看来，当人们看到一些现象并且这些现象引发了个体的联想时，个体应该有一个程序，对联想的性质做出迅速的判定，如果联想的性质是正向的，是阳光的，是积极的，那最好；如果联想的性质是负向的，是灰暗的，是消极的，那就该采取措施：抹去出现的联想，调适自我的心态，让成熟心态充满心房，而后重新对引发联想的现象进行联想，让这一次的联想变成是正向的，阳光的，积极的。这个程序可以称之为心理调适。

心理调适是所有人都需要的一种生活措施，而这一点很多人都不了解，总以为心理调适非常玄乎，非常神秘，其实心理调适应该时时伴随着人们。可以设想一下,人们每天在生活中将会遇到多少现象，就算是这些现象中的1/10 会引发人们的联想，并且这些联想中的1/10 是负向的，是灰暗的，是消极的，那也该有多少需要心理调适啊。不知道心理调适或不掌握心理调适的人就会在这些负性联想中受到伤害，受到折磨，受到打击。

还有一个非常生动的譬方：当人们处于对生活的负向认定中或是灰暗的认定中或是消极的认定中，个体情绪肯定低落，郁郁寡欢，此时个体实际上就处于心理感冒中。心理感冒如果时间拖得长，会造成心理重病。心理感冒是个体心理的一种不适，也是一种常见的不适。

治愈心理感冒一个最重要的方法便是情景转移。生活发展中自然发生的情景转移所带来的心理感冒自愈是非主控的自愈，这是很多人不自觉地心理感冒自愈的主要原因。底下，我们要专门研究一下怎样主控地进行情景转移，以实现主控的心理感冒自愈。主控地进行情景转移常常是在生活发展中未发生自然的情景转移时进行的。心理感冒患者主动将仍然存在于现实生活中的引起情绪低落郁郁寡欢的情景转移为不会引起情绪低落郁郁寡欢的情景，主控实现心理感冒自愈。

世上的人们都应该去掌握悦纳，学会升华，一旦掌握了这两个法宝，不管生活中遇到什么现象，引发的联想都必将是正向的，阳光的，积极的。