《魅力情商——情绪压力与阳光心态》

主讲：田先

三大维度，标本兼治

课程特色：由内到外，由知到行，强烈的震撼，深刻的体验。

课程收益：强效解决情绪压力与心态问题，疏导情绪，调试压力，树立积极正面的人生观、工作观，激发内在动力与激情。

适合对象：通用，各级各类职业人士。

授课形式：

²      深厚的心理学、文学、教育学与管理学功底，结合主持、演讲、NLP、教练技术、催眠、心理咨询等专业手法，独创“立体互动式”培训风格，生动实效，如行云流水般自然温暖、信手拈来；

²      善于从本源出发，引导学员经由“自省——内悟——外发”，实现“要我动——我要动”的转化，达到事半功倍的态度与绩效改善。

授课时间：2天12课时。

授课纲要：

序言：你的情商有多高？

1、一起来做个心理体检

2、你的情商有多高？

一、平衡和谐的心理

1、什么是真正的健康

2、情商与身心

3、情商与职业人生

4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”

²        情绪是浪花

²        压力是暗流

²        心态是根本

二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花

1、正确认识情绪

²        什么是情绪

²        情绪的功能

²        常见情绪分析

²        短时情绪与长时情绪

²        几种常见的情绪偏见

2、情绪调节四步法

²        觉察

²        疏导

²        内省

²        解决

3、发现你的情绪引爆站

三、压力是暗流——调适压力，引导暗流

1、认识压力

²        压力的心理学实质

²        客观认识压力

²        压力调试与管理

2、压力来源及应对

²        自己的事

²        别人的事

²        老天的事

3、压力调适三部曲

²        缓解

²        转移

²        释放

四、心态是根本——积累阳光，建设根本

1、  心态的力量

2、  阳光心态一：明确目标

²        目标与人生

²        理想与现实

²        阶梯人生

²        树立远景，平衡发展

3、  阳光心态二：享受过程

²        人生有多少如果

²        生命列车

²        禅心“三无”

²        生活的真谛

²        享受过程，活在当下

4、  阳光心态三：开放思维

²        三种思维方式

²        心理学的经典结论

²        开放思维修炼“三问”

²        开放思维，难得糊涂

5、  阳光心态四：正向思维

²        将改变视为进步的动力

²        翻面

²        向下比较

²        为小事欢呼

²        正向思维建设两大工具

²        正向思维，积极乐观

6、  阳光心态五：学会弯曲

²        “坚韧”才能“不拔”

²        做好快乐的士兵

²        良好优于优秀

²        学会弯曲的两种智慧

²        学会弯曲，张弛有度

7、  阳光心态六：修炼宽容

²        视角大小论

²        宽容的力量

²        学会宽容的智慧

²        宽容修炼“三问”

²        宽容的日常修炼

五、总结与练习

1、  天堂地狱由心造

2、  小组练习

3、  团体练习

4、  送你一碗心灵鸡汤