健康擀
喻建国
擀 gǎn，是一个动词。用棍棒碾轧或来回细擦即为擀，如：擀面，擀毡子。擀也可以算是一个名词，表示一种两端装有手柄或圆头(木制或塑料制)的圆柱体，可用于擀、辗面团；也可用于制作兽毛或化学纤维的片状物。
健康擀：用科学方法来实现人体健康的作为以及这整个一套作为的总称。我在不久前填了一首词《春风依旧——调寄“忆秦娥”》：“病气管，喉头呼噜痰塞喘。痰塞喘，动行唯缓，步移跚颟。生机却病扫痰返，基因举器健康擀。健康擀，春风依旧，再行福绽。”
健康需要擀，健康不会平白无故地来到人们的面前，这一点有很多人不清楚，以为自己的健康是天上掉下来的，其实绝不是这样的。健康需要人们去擀，去维护，去争取。维护自身的健康和争取自身的健康就形成了对健康的擀。这里既有维护健康的理念，维护健康的思想，还有维护健康的方法；这里还要有维护健康的行动和各种维护健康的实践。健康擀，擀健康，擀健而康，擀康而健。
操健康之擀，在操的过程中迎来了健康；为什么擀，为迎健而擀，因而获得了健康；为了抗健而擀，在此行动中，健康迎面而应。这里的擀充满了积极的行动，也就是体育锻炼。人们为了获得健康，千万不要忘记体育锻炼。体育锻炼绝不是可有可无的事情，是人生必须的作为。体育锻炼也不是什么神奇的东西，它很普通，就在每个人的身旁，生活作为中有很多体育锻炼的作为，人们应该去认识它，并且将它提升到一定高度，而后再去认真地操持它。
陶侃是东晋著名大将军，他戎马倥偬40余年，立下无数战功。陶侃的书房布置与众不同，不仅有文房四宝，还有一百块大砖头。每天清晨，他将书房内的一百块砖全部搬到室外，傍晚又将一百块砖搬回书房。不管是阴晴雨雪，还是酷暑严寒，他每天坚持搬运砖块，从不间断。达到了锻炼的目的，70岁那年，他也因此还能挂帅出征。
陆游是南宋著名的爱国诗人，他非常推崇弯腰健身法。陆游认为，老人血气多滞，弯腰可以使肢体屈伸，气血流畅，预防手足疾病。他不是像很多养生学家那样模仿动物的动作习练弯腰，而是将弯腰锻炼融入到日常的家务劳动中。陆游每天扫地数次，他细致地打扫庭院的每一个角落，无数次弯腰，又无数次起立，使得周身气血调和，身体舒畅。他还在散步时不断地弯腰拣拾石子，用以代替按摩和导引。陆游80岁之后，依然精神饱满、气色红润、关节灵活。
苏东坡是北宋著名文学家，是唐宋八大家之一，他对养生保健极有研究，写下了大量养生方面的专论。他提倡劳动健身，他自己动手开荒，种了几十亩地，遇到大旱，他就带领全家人一起抗旱。他披星戴月地在田间耕作，进行体育锻炼，因此筋骨和体魄都得到极好的锻炼，他不仅身体健康，极少生病，还获得了心情愉悦的精神享受。
我觉得我们大可不必效仿陶侃，而应该向苏东坡和陆游学习，他两的健康擀更具时代气息。