文：安秋明

最近，职场人情绪颇有点低落，“过劳死”成了横亘在大家心头的一个结。2月份，恒大金融年仅35岁的HR副总突发心肌梗死。再往前的2015年，百度、阿里、腾讯等大牌公司都传出了员工过劳死的问题。据统计，中国每年有大约60万人死于与工作相关的压力及其影响。

每个人都懂得身体是革命的本钱，留得青山在、不怕没柴烧的道理。但是，在实际的工作中，不管有意还是无意，很多人都被推上了一条永远加速奔跑的路，直到最后的精疲力竭。是否有一条既有成效的工作，又能保持身心健康的工作方法呢，答案一定是确定无疑的。以下几条建议，也许是逆耳忠言。

1、每个人要知道自己能力的边界，知道自己能做什么、擅长做什么。人最难了解的，其实是自己。我们被太多的成功学洗脑，以为靠努力、努力、再努力就能获得更大的成绩。我们不否认努力的意义，但是方向一定比努力更重要。

2、懂得时间管理，正视拖延症。重要不重要、紧急不紧急，简单的四象限其实能很清晰地帮助我们规划自己的时间。但实际上，能严格践行的人却少之又少。我们习惯于去做顺手的、简单的事儿，尽管它不重要、也不紧急。我们总是把重要的事情留到最后，想要毕其功于一役，结果一次又一次把重要的事儿变成了既不重要又不紧急。习惯于拖延的人总是感觉很累，不是因为事儿多，而是自己让自己心累。

3、有能力对无意义的事情说NO。职场人不是独立的个体，每天要和本部门同事打交道，也要和其他部门的同事、客户、供应商打交道。如果把自己变成所有事情都有求必应的救火队长，那么你的忙碌是一定的。“好好人”身上的猴子，从来都是越来越多的。

4、学会信任和授权。很多管理者把“事必躬亲”做为一种职场美德，当然从某种意义上确实如此。不过你也一定听说过三国的诸葛亮，于己是鞠躬尽瘁，于国缺未必是好事。已经有太多的事实证明，高绩效的团队，一定是各司其责、群策群力的结果。信任团队，敢于授权，解放了管理者的双手，也让团队得到了锻炼发展，何乐不为。

5、找到让自己放松下来的方式。大前研一有一本书很棒，叫做《OFF学》，谈了他自己很多工作/生活平衡的小方法。很多伟大的企业家，其实都有自己热衷的兴趣爱好，像马云的太极，王石的登山，张朝阳的瑜伽。我们在学校里学习了太多让自己忙碌起来的知识，但却从来没有接受过让自己放松下来的课程。本质上，这不是可以讲授的，而需要自己把自己当成一个活生生的、有血有肉的人，自己去体会自己的身体、自己的情绪。如同禅修的打坐，如果你一直忙碌烦躁，你就没办法去听听心的声音。

在这样一个物化的世界，很多人习惯了用别人的眼光来衡量自己所谓的成功，自己也被自己的忙碌层层缠绕。然而，回头望去，也许听从内心的从容，才是真正的丰盛。