不能光说不练，其实也是身体自然反应，不想吃饭，一天断食，会尝试每周一断食，辟谷会再做计划，北京今天很冷了，据说最低气温4度，每晚都想尝试做着睡觉，但是师傅不让，也是自己的意志力不够，都会打坐一会就去睡了，这反而都是每晚都能打坐的理由了，天气转凉，早上的鼻涕君还是会来临，不过在早上的打坐功课结束一般都会结束了，今天晨起，做了辟谷操，做了道家的三个动作每个动作做了九次，这个是学太极师傅教的，成为我替代瑜伽的最好方式，腰比以前活了很多，昨晚睡前也做了这些，还有部分瑜伽动作，舒展后睡觉很舒服，断食给我充裕的时间，让我好好思考下近况，虽然很挠头但是肯定要解决，不后悔所有的决定，每晚打坐，都去清理一天做的错事，所以忏悔是必须的，早晨的功课是主要回向，念诵楞严咒回向，时间充裕，还能看看书籍，我有很多书需要看，但是电脑上的电子版的书，是我好久没看完的，比较费劲，还是书本好，电子版的不方便，但是我一定要看完！

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