酒店房间的背景音乐，悠扬而美妙。

突然感到我的双腿和屁股好酸痛。这不得不让我想起前天去正佳广场逛街的事情。

我在一个品牌店里看见两个女人，看脸型和身段，她们年轻时一定非常是漂亮的大美女，可是，她们现在身材臃肿，胸部下垂，肚子的赘肉像要泄气的气球往外崩，屁股也严重变形，肌肉和脂肪都是往下掉。

我看着特别恶心，我心里嘀咕：怎么好好的身躯被她们糟蹋成这个样子呢？我作为女人看着都感到恶心，男人呢？肯定也是不喜欢的了。

看着她们，我陷入幻想：前10年，或者20年，她们到底是怎么度过的？是不是有太多压抑、委屈、辛苦、受累、心碎……的情绪堆积在身体里了？而她们却从来来不及去排泄过那些负能量的情绪？

是不是她们在作息和饮食方面，从来不注意过身体健康的问题？自己身体体型的问题？

我看着她们发呆，觉得人生着实不可思议，花10年时间在负面情绪和胡吃海吃上面，得来的是身材变形臃肿的肥婆。

如果每天养成细微的好习惯，花心思在健康和打造好身材上呢？得来的会是什么？一定是身材性感优雅的女人。

由于我试穿了几件衣服，店员知道我穿塑身内衣，她们好奇地问我，为什么我这么瘦，还要穿塑形内衣？眼睛睁得大大的。

我对她们的惊讶也表示惊讶，我说，难道你们认为只有肥人才可以穿塑形内衣吗？怪不得这个世界上那么多丑女人。其实穿塑形内衣跟肥瘦没太大关系，最主要是起着脂肪管理的作用。脂肪是游离的，当你没东西给它们定型的时候，你吃饱时，肚皮是被撑得很大的，长时间这样，你的肚子会堆积脂肪，就变成西瓜肚。

旁边比较年轻的那位姑娘指着年纪大的说：哈哈哈，说的就是你，你看你，肚子那么大，那么肥。

我看看了她的肚子，的确是变形，脂肪都像委屈的泪水，忍不住往外崩了。

那两个丑女人，老女人，真的是我的反面教材，我真的不想在我四五十岁时，像她们那样。

本来，我买了健身仪器已经一段时间了，可是由于人的惰性和懒，我一直放在我客厅的柜子上，一动不动。

从商店回来后，我再也不偷懒了，立马从手机收藏夹里找出关于美腿和美臀的文章，认真看，认真研究。

把几个简单的视频和动作记住之后，我开始做运动。先是利用提臀带，戴在小腿上，坐在椅子上，按照规范动作来，我摸摸屁股后面的肌肉，真的在被拉动着。

我想，有的人的脸部咬肌之所以变得发达，脸型变大，是因为经常咬东西，脸部肌肉经常运动的结果，那如果每天都让屁股的肌肉运动，屁股变得越来越圆润，越来越有弹性，也是情理之中了。

这两天在家里做提臀动作，虽然只是很轻微的动作，可是做得让我全身冒汗，整个下半身的肌肉都在酸痛。

今天搭车来深圳，下车时，提着一个小行李袋，双腿发酸得都差点走不了，可见我是多久没运动了？

如果年轻时继续这样下去，那肌肉的纤维组织就会变软，年龄大了，肌肉就塌了，垮了，如果有脂肪堆积，那就更丑了。

丑人穿什么都不好看的。

那两个女人试穿的衣服都是几千上万元的衣服，但是，人这么丑，身材这么丑，我觉得穿金戴银也都不美了。

所以，我对自己说，刚开始健身时，哪怕肌肉再酸痛，我也得坚持下去，我宁愿现在因为健身痛苦，也不要身材变样的丑的痛苦。

我这次出来学习风水课程，也带了提臀带，很轻便，放在包包里就可以了。随时随地都可以健身，不一定花大钱去健身房。

每天做几下那个动作，把这个微习惯坚持下去，我相信水蜜桃臀离我都不远。