• 完善自身性格：害怕社交的人多半比较内向，应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动，尝试主动与同伴和陌生人交往，心理专家检悉青少年社交恐惧症的调节妙招，在交往的实际过程中，逐渐去掉羞怯、恐惧感，使自己开朗、乐观、豁达的人。

　　• 转移刺激情况：即暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失，其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠，有时还可消除。

　　• 提升自信，克服自卑：对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体， (员工心理咨询)心明意会国际心理咨询中心：心理专家和心理咨询师剖析， 求全责备也是没有必要的。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

　　• 实施满灌疗法：心理专家检悉青少年社交恐惧症的调节妙招，即让人反复接触引起恐怖的刺激，使其逐步适应，进而消除恐惧感。

　　• 掌握知识提升认知：尽管都懂得开展社交的主要意义，企业EAP傅心鸣 的(员工心理培训) 心理咨询网：心理医生揭秘，但是有关社交的知识、技巧和艺术，以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识，真正明白道理，这对消除心病是大有裨益的。

　　• 使用系统脱敏疗法：其一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安瓜在、心理专家检悉青少年社交恐惧症的调节妙招，逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。引导青少年患者先与家人接触、一步步地引导脱敏，并通过奖励、表扬使其巩固。