【无极太极|1395期】

在中国传统养生文化中：人有四根，鼻根、乳根、耳根、足根。

鼻为苗窍之根

乳为宗气之根

耳为神机之根

脚为精气之根

一、鼻乳耳脚为人体四根

鼻为苗窍之根

鼻子位于面部正中，根部主心肺，周围候六脏，下部应生殖。鼻子也是气息出入的通道，将肺部与外界相连通。人体的正气充足与否，最明显的表现就在于鼻部，人体受风寒外感，首先表现出来的也是鼻塞流涕。

人体鼻部和脏腑对应反射区

乳为宗气之根

宗气推动肺的呼吸。宗气不足，就会胸闷气短、呼吸急促、心慌乏力。 乳房位于胸前，离心肺最近，最能感知宗气的盛衰。 宗气为后天生成之气，由脾胃运化的水谷之气和肺从自然界中吸入的清气结合而成。

耳为神机之根

“神机”指人体生命力的强弱。脏腑通过经络与耳相连，故耳朵可反映脏腑功能。 各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴）。刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调理作用。

人的耳朵轮廓特别像一个倒置的胎儿

脚为精气之根

精气是构成人体的基本物质基础，也是生长发育及各种功能活动的能量基础。肾主生殖，为“封藏精气”之根本，而肾的经络起于足趾，分布于足底，所以也有“精从足底生”一说。

人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。“脚为精气之根”，若精气不足，难以荣养双足，则表现为腰膝酸软、行动不利等。

二、足为精气的总集合处

脚的重要性是最不容忽视的。一旦人体这个大的树根受到损害或病变，大树就会有生命威胁，甚至枯死；所以要救一棵树就要从根救起。

“足不运则不健、未老腿先衰、病从脚下起，寒从足底生”等谚语都是传统养生智慧的体现。

在这四根之中，鼻、耳、乳仅仅是精气的凝聚点，而脚才是精气的总集合之处。

脚是足三阴经与足三阳经交汇转接之处，而足三阴经，由脚走向腹部和胸部，足三阳经从头部走脚部，所以脚部就成为了气血阴阳发生转化运行之要塞。

阴阳交汇之处，精气生发之所

三、双足是人体“第二心脏”

不只是古代人对“脚”如此看重，现代人也常把双足称为“第二心脏”。

脚处于人体最低的位置，离心脏最远；流到腿和脚部位的血液在回流到心脏时，是逆着引力向上的；虽然有静脉瓣等结构促进静脉血向心流动，但阻力仍然较大。

尤其是当大量血液积聚于下肢时，必须依靠小腿肌肉的舒张和收缩，挤压局部血管，协助静脉血液回流。

这时候足部、以及通过跟腱和足部相连的小腿肚就成了第二个推动体循环的动力源。

现代人常见的腿部静脉曲张就是静脉回流不畅造成的。

足通过跟腱与小腿肚相连， 促进肌肉的收缩舒张

四、双足和脏腑密不可分

从外在角度来说，足喜暖恶寒，长期足部受寒就会造成毛细血管淤堵、血液流动缓慢，进而影响到全身的血液循环。

周身的新陈代谢过程，全赖血液循环；长时间毛细血管淤堵，不但会影响足部本身，造成行走不适、脚底板易疲乏，还会影响到全身代谢过程，成为如血压升高、糖尿病足、下肢静脉曲张等多种综合性疾病诱发因素。

此外，病从脚下起，寒从足底生。如果不注意对脚的保养，寒气入侵，就会导致从脚起源的 “足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经”经脉瘀滞，轻则出现腿脚部位的冷痛、麻木，重则影响脾、肾、肝三个脏器功能。

巴基斯坦穆斯林参加宗教仪式“赤脚踩火炭” 

从内在角度来说，足部和脏腑有着非常密切的联系。人体的脏腑和大脑、免疫系统、内分泌系统在脚部都有着对应的反射区。

因此，当身体内部出现状况时，往往就会在脚部对应的反射区中表现出来。比如说肾气不足会导致脚后跟疼就是最常见的问题之一。

五、如何保养双足通经补肾

对于未曾练习过无极太极养生课程的普通人来说，由于缺乏内功，可以通过外在的对经络和穴位的按压疏导，达到一定的通经活络、消除瘀滞的作用。

推揉胫前法

用掌根自外膝眼至足背做直推 法3~5遍，然后用拇指按揉胫前肌，自膝下至踝横纹，往返3~5分钟，以足三里穴、丰隆穴、解溪穴为主要操作穴位。

拿揉腓肠肌法

双手自上而下反复提拿揉动小腿腓肠肌3~5分钟，使小腿部有明显温热感为佳。

抱揉全足法

双手抱持全足，自足跟至足趾 反复揉搓3~5分钟，至足部有温热感为佳

以上几个方法可以在睡前泡脚后做，对于普通人来说，较为实用。能借助外在力量来疏通足部及下肢经脉、促进气血运行、调整肌肉张力；

但是其缺陷是由于缺少内在能量，虽然能暂时达到一些缓解效果，但无法持久。（使用皇极堂培元精油可有一定加持效果）

如果您想要从内在保养双足，进而充盈精气、改善脏腑经络；可以通过养生初级内功以疏通经络、提升阳气、补益精气神能量

其次，以补肾食疗粉补益原本身体亏虚的精气，以补精益肾班的功法强健肾功能。

当人体阳气旺盛后就能温煦四肢，包括最远端的足部；当精气充盈、经络通畅后就能排出足部的寒气、病气；

而足部功能得到充分养护之后，就可以促使精气生发转换，进而反哺脏腑，形成一个非常好的良性循环。

当然，无极太极养生课程和补精益肾课程，对于身体健康的促进作用远不止此。

坚持学习初级班“站行坐卧”功法，还有补精益肾，固本培元，提升阳气，旺盛气血，疏通经络，促进五脏功能等效果。

很多学员反馈在学习并正确坚持一段时间之后，体质得到改善，亚健康问题得到解决，甚至某些医院无法彻底治愈的状况也有很大的缓解。

看他们如何通过无极太极功法

全面补精益肾、提升阳气、促进健康

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