那么耳朵产生产生了耳鸣我们应该吃点什么？

在民间一直有这样一个说法，“吃啥补啥”“以形补形、以脏补脏”“脑子不好使多吃核桃”等等，那么当我们耳鸣了应该吃点什么？

“吃啥补啥”这个结论最初起源就在中国吃核桃可以补脑，是因为大家会发现，核桃的样子是形似于我们的大脑的，有上半脑，下班脑其中的褶皱又和我们大脑皮层神似，因此很多人都认为吃核桃可以补脑，因此，大家嘴边常说的句广告语“经常用脑，多喝六个核桃”然后核桃当中含有很多的钙，铁等元素，对大脑的细胞也是非常有益。

胡萝卜——眼睛，如果我们把胡萝卜切成片状，会发现胡萝卜的外形和我们的眼睛是十分的神似的，因此胡萝卜当中含有的大量的微量元素可以帮助补眼睛

芹菜——骨头，芹菜的茎部是非常神似骨头的形状的，然而它也确实是能够强化人体骨质，人的骨头含有23%的钠，而芹菜当中也含有23%的钠。

番茄——心脏。如果把番茄切开观察，我们会发现番茄有四个腔室，而人体的心脏也同样是有四个腔室，而且同为红色，然而实验证明，在番茄当中含有丰富的番茄红素，是具有抗氧能力的，经常吃番茄可以降低中风和心脏病的风险。

姜——胃，所有的人都知道，姜有驱寒，养胃的功效，姜是可以加速我们脂肪的消化等作用，可以起到健胃，止痛的功效。

那么耳朵产生了耳鸣我们应当吃些什么？

首先含锌的食物，研究表明：其中有1/3的耳鸣患者有不同程度的缺锌，成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。

2. 蛋白质和维生素的食物：研究发现，如果长时间深处在噪音的环境之下，会造成体内的氨基酸维生素类的需求量增加，因此我们可以多吃一些瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

3. 含维生素多的食物，维生素是可以促进人体对于钙的消化吸收，许多的耳聋都有血钙偏低的现象，例如：动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳这类食物。

4. 青鱼，青鱼当中富含着丰富的氨基酸，而且吃青鱼还可以避免产生高血脂，达到防治老年性耳聋的目的。

5. 豆制品：人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很大。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有得预防耳聋。

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