颈椎病后脑勺疼痛紧，它最根本的原因，基本上都是肌肉筋膜的问题。

顽固性的后脑勺不舒服，有可能是你的颈椎第1、2关节存在错位。

这个位置是非常重要的，如果你的治疗没有找准这个位置，那么有可能就是没有效果。

对筋膜的治疗方法，其实是非常多的。我不担心你的治疗方法没选对，怕就怕你只用一种方法。

其实你觉得治疗这个后脑勺紧，最常用的方法是贴膏药。

不是没有效果，但是它的效果肯定达不到精准的治疗。

颈椎的治疗最重要的，我觉得是自我的锻炼。

如果你没有自我的锻炼，而光靠几天的治疗，我觉得不能彻底治疗你的颈椎病后脑勺紧的根本。

所以你一定要自我的训练方法，这个方法是需要你长期去训练，才能达到预防后脑勺的疼痛紧的再发。

去年夏天的时候，有一位来自重庆的患者，他也是因为后脑勺不舒服，有10多年了。

当时来找李医生我的时候，其实他已经做了很多的治疗。

包括筋膜的一些松解的方法，比如说小针刀，按摩也换了好几个师傅。

但是就是效果不好，我当时看了他颈椎的片子，其实并不是特别的严重。

但是他的治疗没有找准位置，他前面用的方法是正确的。

当时我给他评估的时候，主要考虑他的问题，是出在颈椎侧面的肌肉。

所以我给他松解之后，配合了自我的一个锻炼的方法。

三天的时间至少改善有80%以上。后期我就让他持续的去练习自我训练的方法。

总体上他的效果还是不错的，因为只有几天的时间就能改善这么多。关键在于评估准了你的后脑勺不舒服，有没有评估过？

李医生我给这个患者用的几个方法，主要是以下3个方面。

松解筋膜其实我讲过很多次了，很多方法可以选择。是小针刀也好，还是浮针或筋针都是可以的。

有个重点就是必须要找对位置，就像我给刚刚这个患者找的是颈椎侧面的肌肉，也就是胸锁乳突肌的位置。

你的治疗如果没有找到这个位置，你松解再多也没有效果。

其次，就是加强颈椎深层肌肉的力量训练，为什么要做这个训练呢？因为所有的颈椎出现问题的时候，这里100%都会出现问题。

最后我教了他一个自我锻炼的方法，李医生我前面说过，不管你是哪一种颈椎病，自我锻炼必不可少，因为它是预防颈椎病的必备的方法。

这些你都有吗？

这个患者的治疗你可以看到，如果没有找到原因在哪个地方，即使你的治疗方法选对了也没有效果。

就像这个患者前面选择的是小针刀，应该来说是非常有效果的。

但是他没有做出效果，说明他治疗的位置没有找对。

所以一定要评估，这里主要是筋膜的评估。

筋膜的评估必须要做的非常精准，评估到哪一块肌肉哪一个筋膜链。

这个是治疗有效果的关键点。

治疗方法我刚刚已经说过，但是李医生我最喜欢用的方法是3个。

1)、筋针治疗2)、浮针治疗3)、超声波治疗

因为这三个方法比较简单，而且创伤性比较小。所以我我经常用。

如果说你有这方面的问题，后脑勺的不舒服，疼痛也好，紧也好，那么我觉得你可以去尝试找这三个治疗方法。

应该来说是非常对症的，这个患者强化颈椎生成肌肉的力量，我给他做的是SET悬吊训练。

自我的锻炼方法其实非常的多，但是的话我想推荐一个最基础的给你。

那就是靠墙站立训练。

我为什么推荐这个给你呢？

因为当你出现后脑勺的不舒服，基本上都是存在颈椎婆势的问题。

把这个颈椎的姿势调理好的时候，那么你就可以长时间的预防后脑勺的不舒服的再次出现。这些步骤你都有做到吗？