文/全哥

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大年初七，人人生日，上天创造万物的次序是一鸡二狗三猪四羊五牛六马七人八谷，所以大年初七就是人日。是所有人的生日，平时我们自己过生日意味着时间又过去了一年，年龄又长大了一岁，很可能不变的依然是我们的现状。

 

一般普通人过生日都是聚聚会，吃喝玩乐。而非普通人都会反省一下自己过去，展望一下未来。而今年大年初七你将会收到一份特别的生日礼物。

这份生日礼物就是，一天24小时的合理利用的一个表单，也就是超聚焦配速表。

超聚焦配速就是单位时间内全神贯注，只专注于一件事情，提高做这件事的速度和效率。这张超聚焦配速表中包含颗粒度、聚焦度、检视度和成长度四大核心内容。

 

颗粒度就是一天做一件事情的单位时间，如25分钟。这25分钟，你集中注意力，只做一件事情，如果时间不够，也要把他放过去，去做另一件事情，我们使用番茄钟作为提醒工具。保证每个颗粒度的精细化，充分地利用超级的聚焦使效率达到100%。

 

聚焦度，就是在单位时间内，只专注于一件事情，把一个大的任务，一层一层地不断的去切分成多个小的工作单位，这样更加有利于聚焦。有没有完全聚焦？就看你在这个时间段内有没有成果出来？如果没有完成，继续到下一个单位时间去完成。通过一次次不断的训练，最终达到超级聚焦。

 

检视度，这是对于颗粒度和聚焦度的一个成果的检验，我们每天有两次会议，下午1点的午会，是用来检验上午工作的成果及发生的问题，晚上9:30晚上会议是用来检验一天的工作成果，如果发现了问题及时去调整，去更新，以便顺利的完成任务，通过不断的去检视，让颗粒度更合理，聚焦度也会变得更加的聚焦。

 

成长度，生命是从无序到有序的一个过程，是在一直不断的生长着，而我们内在的智慧，胸怀和事业有没有成长？这就是通过超聚焦训练给我们带来的成长变化，只要今天比昨天进步一点点，像竹子一样，每天成长一点点，经过不断的训练，来时刻检视和确认自己的成长。

人的生命是有限的，但时间对每个人都是公平的，就看你单位时间内的效率，利用超聚焦配速表可以让您一个月活出三个月，一年活出三年的效果。

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