方法/步骤1

　　1.平时常梳头。这里的梳头，并不一定非要用梳子来梳。可以自己用手，从额头开始往后梳头。既可以按摩脑袋，还能预防脱发。每次洗发的时候，可以用手指肚按摩头皮。洗发之前，可以先修剪指甲。以防划伤头皮。

　　2.活动眼睛。现代化的生活，手机，电脑冲蚀着人们的生活。人们的眼睛也受到了侵害。平时不要一直盯着手机屏幕，或者电脑屏幕。经常眺望远方。自己转转眼球。

　　3.叩齿。所谓叩齿就是轻轻地叩牙齿。上下对叩，有响声即可，但是不要太过于用力。能起到固齿的作用。一般一次叩齿十次左右就可以了。

　　方法/步骤2

　　1.按摩耳朵。主要是按摩耳垂。还有耳朵的外廓。双手顺着耳朵的外廓轻轻地画圈，即能清火，又能预防耳鸣。不要是用硬物掏耳朵，平时洗澡，洗头，不要耳朵进水。

　　2.干洗面部。所谓干洗，就是双手从下往上，轻轻地擦洗面部，活跃面部神经。

　　每天晚上，用温热的毛巾，轻敷面部，还可以起来收缩毛孔的作用。

　　3.多泡脚，搓脚心，人的脚部分布着各个身体各个器官的对应点。经常按摩脚部，可以舒缓疲劳。尤其是晚上泡脚，能促进血液循环。改善睡眠。

4.不熬夜，晚上十点之前入睡。最晚也不要超过十一点。熬夜，会损伤身体。降低身体对疾病的抵抗力。导致人的记忆力下降。皮肤发黄发暗。